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ミラクル・ハピネス
こころと体の癒し
メンタル＆ヘルスコーチの宗瑞允暉（むなみず みつてる）です。
こころと体の健康は、セルフイメージと食や運動、睡眠などの生活習慣からできている。
※セルフイメージとは、潜在（無）意識レベルで「私はこんな人間だ」と思っていること。口先ではなく真の自己像。例えば、「わたしは私は生まれつき体が弱く病気にかかりやすい」（本当は、健康知識を得て生活習慣にすれば丈夫な心身になるにもかかわらず…。）
細胞は常に再生され、ほぼ一年で別人に生まれ変われます。※ビタミンで神経細胞さえも甦る！
正しい健康知識を身に付け、不健康な食事・運動・睡眠・思考習慣を少しずつ改善して行きましょう！
ウイルスや細菌に侵されない体、動脈硬化、高血圧、がん、心疾患、脳卒中、腎臓病、肝臓、糖尿病にならない生活習慣作りなら、宗瑞式実践健康講座へ！
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なぜなら、成分のタンニンやカフェインのせいで、鉄分の吸収が妨げられるからです。
その結果が、鉄分不足による貧血です。
では、いつどれくらいなら良いのか？
個人差はあるでしょうが、一日1～3杯が許容量とも言われています。
飲みたければ、食事中や食事前後を避けて、１時間以上あけるべきで、おやつテイムがお薦め。
貧血の方は、コーヒーをいつどれくらいの量を毎日飲んでいるかチェックして。
貧血症状がなくても、血液検査で鉄分不足やヘモグロビンに異常があれば、飲むタイミングや量を調整し、経過を観察した方が良いでしょう。
また、貧血を改善したければ、ほうじ茶や麦茶に変えるのもお薦め。
タンニンとカフェインが多く含む緑茶と紅茶もコーヒー同様飲むタイミングを選ぶべきです。
