instagram.com低血糖もちのダイエット その2
前回のダイエットの続きです。
とかいいなが、2ヶ月もたってる。
やる気って突然なくなるんですね😓
ダイエットとと言えば
やっぱり食事ですよね🍚
低血糖もちなんで、
食事の内容や取り方は重要です。
糖質制限は絶対NGです😅
糖質制限ってまだ流行ってるのかな？
最近は、タンパク質を取りましょうと
よく言われるようになりましたね。
ちょっと前まで野菜野菜言うてたのに。
私の食生活を振り返ると
物心ついた時から、
好きな食べ物はうどん🍜
毎食うどんでもいいぐらい
好きでした😫
糖質が好物ってことは、
子供の頃からエネルギー
まわってなかったのかな？
大人になって、グルテンの影響を聞いてから、
減らしてるけど夏場は麺類増えます😓
そうめんも冷やし中華も美味しいよね😄
アラフォーになって思うのは、
麺類食べるとお腹の膨らみ方が、
米食べたときより明らかに大きいし、
お腹周りが戻らない😭
そして、ガスが顕著に増える😵💫
（食事中でしたら、すみません😅）
なんで、
麺類はほどほどに食べるように。
料理が嫌になると、今後にも影響あるんで、
手間がかからずそして、バランス良くを
食事では重視。
参考にしてるのが、この方。
あすけんとかは負担になりそうなんで、
やってないけど、食生活は参考になる！
まとめて作り置きは面倒で
私はやってないけど、
量は多めに作って、明日にまわして、
無理せず継続できるよう。
そして、運動中に低血糖なるのが嫌なのと、
インスリン出すぎると脂肪溜め込むから、
食後にやってます。
あとはマインドも大事なんだと思う。
痩せたい痩せたいと思うと、
太ってることにフォーカス
してしまってるし、
今の自分を否定してるような🤔
ダイエットで痩せた方にどんなマインドで
やったのか聞いてみたいとこです。