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低血糖もちのダイエット 運動編
朝晩涼しくなってきましたね。
夏の疲れが出ている人も
そうでない人もご自愛お忘れなく。
夏になってから、低血糖もあまり出ず、
心身ともに活動したくなってきたのもあって、ただいま挑戦中のダイエット😁
体重が増えてきているのを
どうにかしたいというのが
正直なところです😅
全然やってこなかった運動と、
食事を少し見直しをしてます
まあ、
寒い間は本当に動きたくない、
食欲がないで、最低限の家事をこなすので、
精一杯って感じでしたが、
暖かくなってきたら、食欲アップし、
体重もしっかりアップしてます😫
低血糖症状がに出始めた４年前から
体重が徐々に増え今は15キロ増😢
たまにやってたウォーキングも
この暑さじゃ無理だよ😵💫
なんで、You Tubeで室内でできて、
40代向けできつ過ぎず、
足腰に負担なくできそうなのを探しました✨
一本10分ぐらいの運動で
きつすぎないけど、
体には効いている感じがあって、
はまってます。
その日の気分で動画を２本選んで、
週4〜5ぐらいでやってます。
運動して逆にどこか痛めたり
というこもない👍
もりもとさん自身が
もともとふくよかな体型でいらしたようで、
続けたら私も痩せられるかも？！と
期待値があがる😊
何より運動する気持ちよくて😍
わたし、本当は運動すきだったの？！と
思うぐらい。
運動すると何かホルモンでるのかな？
血流がよくなるからか？
とにかく、続けるのが苦じゃない。
低血糖で代謝がすごく落ちているので
効果はすぐでないかもですが、
とりあえず続けてる自分えらい！と
褒めながらやってますよー👍