また出てきたよ低血糖 | 自分らしく生きていく 

また出てきたよ低血糖

夏は子供たちがずっと家にいて、

ストレスがかなり溜まってた割に、

低血糖は出ずに過ごせてました✨


が、9月に入ってからは、

昼前に血の気が引く感じとか、

朝食後はダルさと眠気あって、

低血糖出てるなーと。


補食を取らずに、

出来れば過ごしたい

気持ちがあって、

早めに食事をして対応してました。


寝込むまではないけど、

10月に入ってからも、

同じような感じが続いてます。


今週、鼻風邪を引いて、

白米を少量食べただけでも、 

胃もたれする状況😓


胃腸に負担をかけずに、

エネルギー補給できないかな?と

考えてたら思いついた!


ウ○○ーインゼリーなら180kcalあるし、

固形物じゃないと言う点では

消化の負担にならなそうと思い、

とってみることに。

(栄養療法や自然派の食事を

推奨してる方からすると

禁じ手でしょうが。)


すると、あっと言う間に血糖値をが

上昇して体が楽に😻

プラスしてバナナも一本食べると

いい感じに✨


アスリートも本番前に食べるぐらいだから、

胃腸の負担にならずに、

エネルギー補給に良いよね😁

もちろん、適量をです。


本当ならゆっくり、

血糖値あげたかったけど、

何せ食欲なかったから、

こんなやり方になったのは

仕方ない😓


タンパク質、野菜、糖質の

バランスはとりながらも、

まだまだ補食必要だなと

感じました😓


そして、寒くなってきたら、

水筒にボーンブロスや

だしスープなどを入れて、

タンパク質補給をしながらの

低血糖対策もやっていこうと思ってます🫡