食事のストレス

仕事してなくて良かったーと

思うことの一つに、好きな時間に

適切な量の食事ができることが

あります。

娘に合わせて6:30に起きるように

してるけど、起きてすぐには食べる気に

ならなくて、起きてから1時間後ぐらいに

食べてます。

以前は、低血糖にならないように、

十分に栄養がとれるように、

たんぱく質、野菜、ご飯とか

もりもり無理して食べるように

してました。

ただそうすると、午前中ボッーとして

軽い低血糖状態になって、何もする気に

ならない😅

なんか、それおかしくないか？！

と感じて、今は軽めにそして、

食べたい時は食パンを食べるように

してます🍞

分子栄養学で食事指導受けたときは、

グルテンはできるだけとらないようにと

説明がありました。

今まではそうしてたんだけど、

朝からご飯粒食べると何か重くて💦

パンのほうがもたれ感がなくていいんです。

知識を重視してたときより、体の状態に

合わせた食事の方が気持ちよく過ごせるな😸

仕事してた時は、お昼休みに頼んでおいた

弁当を残さず時間内に食べるのがけっこう

ストレスで😓

補食とるから、お腹空いてないけど、

低血糖にならないようにと無理して

食べてた😑

地味にあれはきつかった😓

弁当残したら

「もったいないと思われる」

「ダイエットしてると思われる」

「体調悪いと思われる」

のも嫌だったなー😓

人からどう思われるか気になって

体の声は抑え込んでた😩

今はそういうのから開放されてストレス

減ってます。

それよりも、周囲の目が気にならなく

なるのが、1番の目標です✨