冷え、頭痛、めまい、だるさなどの症状が出てきますが、
これは主に、血液の流れを調節する自律神経の働きが
鈍ってくることによって起こる病気です。
リズムを失った体を元の状態に戻すためには、
まずタンパク質やビタミンＢ・Ｃを補給することがいちばん大切。
タンパク質は体を保温する栄養素を含んでいますし、
ビタミンＣは、末梢神経の働きを強めてくれます。
血液の循環が悪くなっているのですから、
常に体を動かして下さい。
ただし、生野菜や果物は体を冷やすので、
あまり食べすぎないのが賢明です。
豆腐、緑黄色野菜（ピーマン、ブロッコリー、小松菜など）が
最適の食べ物です。
カラダにおいしい「和粗食」のすすめ」 より