無料配信クラス　ひみつ結社フリー瞑想

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

あっという間に3月も末！はやーい！

無料配信クラス

火曜日金曜日の21：30～22：00に
行っている無料配信クラス
「ひみつ結社フリー瞑想」

Facebookグループにて開催しています。

2020年6月スタート、
もう5年半つづいているのだね～、
しみじみ･･･

金曜日は3部構成、
瞑想⇒ストレッチ⇒瞑想
火曜日は2部構成、
ストレッチと瞑想
という構成で進めています。

火曜日の瞑想は、ただ坐るのではなくて
呼吸にフォーカスしたり、
呼吸をカウントしたり･･･
少々誘導ありの内容となっています。

配信した内容は
そのまま後からも見られるように
なっていますが、
時々、編集して(といっても
キャプションや字幕をつける程度ですが)
YouTubeにアップロードし、
HPから飛べるようになっています。

新旧入れ替えつつ、常時20本程度が
見られるようになっています。

内容は以下の通り

曜日や時間帯が合わないよ、
自分のタイミングで瞑想したいな、
という方は、アーカイブと合わせて
是非に、此方の編集したものを
ご利用下さい。

と書いたのは･･･
この2025年12月～2026年2月に
行っていた「数息観」を少し前に
更新したので、お知らせしなくちゃ！って。

そして、火曜日金曜日、興味あるな、

という方は、是非にFBグループにお越しください

※承認制グループです。リクエストはお気軽に！

お読みくださりありがとうございました。

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