【Vipassana】瞑想の姿勢を整えるとは？

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

 

今日は瞑想コース中に改めて感じた

瞑想中の姿勢について

 

↓瞑想コース中の私なりの過ごし方についての記事

 

 

背中と首はまっすぐ

瞑想コース中の指導の中に
「背中と首は真っ直ぐに保ちなさい、
長い目で助けになります」
というものがあります。
サラッと述べられるだけなのだが。

ダラ〜ッとするのはその時はとても楽でも
じゃぁ、それを長時間保って、となると
正直キツイ。

身体の重さ、頭の重さを背骨で受け止めて
坐骨に流すような座り方が
結果的に最も楽なんだよね。

 

yogaアサナは姿勢のトレーニング

この姿勢を作るための、保つための
トレーニングがyogaアサナ(ポーズ)なんだな、
と、回数を重ねるほどに「体験で」理解できる。
呼吸法や集中・瞑想の際に
どれだけ快適で安定した姿勢を保ち続けられるか
その為のトレーニングということです。

となると、
○○アサナができる/できない　
なんて問題ではないし、悩むことでもないし、
yogaで痩せるとか、キラキラするとか、
もはやどうでもいい別次元の話

 

背骨と首が安定すれば、他のパーツも安定する。
立った状態も座った体勢も常に快適、
それだけのこと。


そして、これが健やかさのモトのモト。
以上、どう？とてもシンプルじゃない？

 

お読みくださりありがとうございました。

 

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