ひみつ結社フリー瞑想　動画編集しました

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

 

久々に動画アップしました

火曜日金曜日に開催している
30分無料配信クラス
「ひみつ結社フリー瞑想」

時々、過去動画を編集して
YouTubeにアップしています。

 

･･･その「時々」が
ちょっとあいてしまい、汗汗汗
先日、半年ぶり位に1本更新。

3～5月の間行っていた火曜日の
「ボディスキャン」を編集しました。

 

 

ボディスキャン

ボディスキャンは、文字通り
ご自身の身体をCTスキャンにかけるように
パーツパーツを細かく観察
していきます。

私が推しに推している「yoga nidra」
眠りのyogaの前半部分で
必ず取り入れているものです。

人間の身体って本当に不思議で
意識を向けたパーツは
筋肉の緊張が解れる、と言われています。
全身に順番に意識を向けていくことで
全身の緊張がリリースされます。脱力～。

なので、1日仕事をして、眠る前に最適。
なかなか眠れない･･･という方は
是非試して欲しい。

それを、フリー瞑想の場では
座った状態で15分ほど実践。
時間の都合で少々すっとばしている感も
ありますが、
本当に、リラックスできますよ。

 

HPにもリンク貼っています

ちなみに、HPにリンクを貼ってあります。
編集した動画は100本くらいあるのかな？
その中から常時20～30本程度を
見られるようにしています。

 

 

感想などもお待ちしております。
今後も、少しずつ編集して参ります。

 

お読みくださりありがとうございました。

 

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