最近の朝瞑想 with鳥さん

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

暑くもなく寒くもなく
とても快適な時期になりました。
(近年は、寒暖の移行が急激で
年々、この快適な時期が
短くなっているように感じます)

最近の朝瞑想

最近の朝の瞑想は
窓を開け放して実践しています。

ちょうど夜明けの時間帯で、
はじめは、時々車が通る程度で
シーン･･･としているのが、
突然！鳥が鳴き始めます。
時間差で複数種が鳴き始めます。

明るさなどで、鳴き始めが違うんだな。
結構、いろいろな種類の鳥がいるんだな。

鳥の鳴き声から
自然の営みの繊細さが解るし
季節の移ろいが解ります。

あっ、

また外の刺激にとらわれてる！(笑)

季節の移ろいを五感で感じる

もちろん、朝の瞑想なんて
実践しなくてもいいし、
別に朝である必要もない。
でも、とっても贅沢な時間だな、
と思うし、だからこそ継続しています。

そして、外の刺激に囚われている
とはいえ、
季節の移ろいを自分の感覚で
感じるのは大切なことだな
と思っています。

このまま終わろうかと思ったのですが

改めてご紹介させてください。

瞑想は毎朝実践しているのですが、

木曜日だけInstagramで

ライブ配信しています。

よろしければご一緒しましょう。

【概要】

毎週木曜日

朝5：15頃～6：15頃

（yogaアサナプラクティスを済ませてからなので

多少前後します）

挨拶不要・出入り自由

Instagram　＠ryoko_udawa

1日のスタートを瞑想から

お読みくださりありがとうございました。

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