やってみた！が大事

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

今日は大人数が集まる

yogaクラスについて

運動量多いクラス

運動量多いyogaクラスに
「サボりながらでいいって言ってくれたから」
「壁に頼ってもいいって言ってくれたから」
とご参加下さる方がいます。

全員に同じ強度、同じ完成度を求めるなんて
ナンセンスだと思っています。
軍隊じゃないんだから。
(確かに、微動だにしないアサナがズラリと
揃っている光景は美しいけれども･･･)

私のリードは提案に過ぎない

私が言うことは指示ではなく、
ただの提案なんですよ。
効能や負荷をかけるコツもお伝えしますが、
軽減法も、道具使ったバージョンも
お伝えします。

その中から自分に最適なものを選んでいいし、
なんなら、見てるだけでもい。
周りと同じである必要なんかゼロだし、
自分の意思で選んでいいのです。

もったいない…

クラス名や指導者名を見て
「ついていけないから出ない～」
「○○先生のクラスはキツいから･･･」
なんて、もったいないでしょう？
せっかくyogaに取り組む気持ちがあって
取り組む時間があるのに…
.
「ちょっとキツかったけど、
休み休みやってみた。
できなかったけど、チャレンジしてみた」
これで十分なのです。

私は、こんなクラスを展開したいな、と
思っています。

お読みくださりありがとうございました。

●当blogのフォローはこちらから


●メルマガ登録はこちらから
　　yogaや瞑想に対する思い、過去の出来事、今後の予定などを徒然つづっています。

●自己紹介ステップメールはこちらから
　　Ryokoってどんな人？yoga・瞑想にたどり着くまでのエピソードを紹介しています。

●Facebookグループはこちらから
　　フリー瞑想(火･金 30分無料クラス)はこちらで開催しています。