逆転アサナの「いろいろ」な効能

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

yogaアサナ(ポーズの事です)、様々あって、

その分類分けも様々な考えがあります。

5つのカテゴリ

私は以下の5つを採用しています。

　立位：立った状態で行うアサナ
　アーム：腕でキープするアサナ
　股関節：股関節を前後左右に開くアサナ
　後屈：身体を後ろに反らすアサナ
　逆転：頭が下、脚が上の体勢になるアサナ

過日のレッスンでは逆転に取り組みました。

逆転アサナの効能は…

逆転アサナの効能は･･･
 

頭に一時的に血がのぼる状態になって
血流がよくなる、
血管にできかかったプラーク(血栓の元)
を押し流す、
普段使わない筋肉で身体を支える、
視点が変わる、重心が変わる･･･
などによる気づき、
不安定さに対する恐怖との対峙、
チャレンジする気持ち、
･･･などなど、語られていますが、

何より大事なのは、「やってみた」
という事実です。

様々な「やってみた」

もうちょっとで自立できそうな人を
サッとサポートに行ったり、
頭頂で身体を支えるという点について
「頭頂は思ったよりずっと後ろだ」
という発見や
「ジンジンする」「ハゲそう(笑)」
といった素直な感想のシェアが
自然に行われる。

できる/できない抜きで、
こういう空気感、一体感が
とっても価値あるんだよな。
自分が取りくのもyogaだし、
周りの人のチャレンジをサポートするのも
立派なyogaです。

本来はNGでしょう

ワイワイ楽しそうに取り組んでいるので
60分過ぎるまでギリギリまで時間取った。
「今日はクールダウンなしで、
このまま終わりね。
お風呂でよく解してください」って解散。

こんな終わり方は本来なら
NGでしょうけど、
皆も私も満足しているから、
これで最善だし、

これがその時に必要なyogaなのだ。

あー、愉しかった！

お読みくださりありがとうございました。

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