おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！
ボディとマインドの調律師、Ryokoです。
ちょっと前にお知らせしました
「半日瞑想会」もうちょっと詳しく
書きますね。
8/11(金・祝)半日瞑想会
半日瞑想会は朝6時スタートです。
1回あたり45分～90分を目安に
休憩を挟みながら、座ります。
(朝ごはん休憩があります)
12時目安に終了です。
以前は9時～15時くらい、
お昼を挟んで行っていたのですが、
お昼に終わると午後を有効に使えるな、って
スタート時間を変えました。
普段はまだ寝てるよ、という時間に
始まります。
お盆の時期で、いつもと時間の流れが
異なるかもしれませんが、
眠っていた街が起き出すのを
感じられる時間帯です。
とはいえ、長丁場です
特に瞑想法は問いません。
ご自分の取り組み方でOKです。
ただし！長丁場です。
生半可な気持ちではキツく感じると思います。
途中参加、途中退室はお断り。
座りきるぞ！という、強い意思のご用意を
お願いします。
(もちろん、座っている途中に
足を組み替える、姿勢を変えるはOKです)
その昔、ゴータマ・シッダルタは
「ブッダ」「ダルマ」「サンガ」の3つを
三宝として大切にしなさいと説きました。
「ブッダ」は悟った人、
「ダルマ」は仏法の教え、
3つめの「サンガ」とは、「学びの集まり」です。
同じ志を持つ者で集まって、切磋琢磨しながら
学び続けなさい、と説きました。
独りだと誘惑に負けやすくなるし、
どうしてもサボってしまう。。。けれど、
仲間がいると、「あ、がんばろ！」と思えるんだよね。
この瞑想会も規模は小さいながら「サンガ」です。
誰かと一緒だったら続けられる、
この「サンガ」の力を借りて瞑想しましょう。
開催決定しています
開催は決定しています。
zoomを使ったオンラインの開催です。
どんなことやるの？という方は
ご質問など遠慮なくどうぞ。
普段、フリー瞑想に参加していて、
月末スペシャル(20分程度瞑想)より
長い時間座ってみたいな、という方、
お休みでまとまった時間があるから
とことん自身と向き合ってみようかな、
という方、お待ちしています。
申込は8/9(水)までです。
よき1日となりますように。
私も楽しみにしています。
お読みくださりありがとうございました。
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