Vipassana瞑想10日間コース終わりました

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

Vipassana瞑想合宿10日間コース、
無事に終了しまして、25日に戻ってきました。

平静であること

「気づいていること」「平静であること」
(英語だと、aware と equanimity)
これがゴエンカ式Vipassana瞑想において
もっとも大事なポイントですが、
この「平静であること」について、
やっと少し理解できてきたような気がします。

この「平静さ」とは、文字面での意味ではなく、
自らに今この瞬間に起きている身体の感覚、
これを注意深く観察して、且つ
反応しない判断しない。これを続けることで、
全ての物事が移り変わていることを
体験・経験として理解すること。
これが、やっとできるようになってきたように
感じました。
(私の学びは本当にゆっくりゆっくりです。）

痛みがスッと消えていく

身体を少しずつ少しずつ観察していくと
全身で様々な感覚が起こっているのが解る
脈打つような、痺れるような、膨らむような、
ひっかくような、熱を持つような･･･

様々な感覚、
その感覚を、気持ち良いな、嫌だな、などなど
一切のジャッジを加えず、ずっと観察していくと、
だんだん弱くなってスッと消えていく。
(時に別の感覚に変わる事もあるな)

私は相変わらず、「痛み」が一番強く

出てきたけれども、(特に膝)

あ、これが「観察している」「気づいている」
ということなのかな？
「移り変わっていく」「生まれては消えていく」
ということなのかな？
こんな事を頭の片隅で思いながら座っていました。

自身の身体で経験する

今まで、特に1回目2回目の参加では、
痛みに完全に飲み込まれて、
観察すら出来ずに終わってしまったけれど、
その時と比べると(比べる必要も無いけどね)
だいぶ「平静さ」を保てるようになったと
感じました。
.
自分の身体で経験・体験として知る、
これの有無は理解度に雲泥の差があって、
この先、私の人生、今迄と同様に
いいこと悪いこと沢山あるだろうけど、
今迄よりも上手に対応できるようになるかもな。

瞑想の体験は完全にプライベートなものなので
文字化してしまうと非常に薄っぺらくなって
しまった感もあるのですが、
とても大きな気づきでした。

本当に、参加してよかった。

お読み下さりありがとうございました。

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