冷水でホカホカ

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

あっという間に「大寒」も過ぎて、

次の二十四節気は「立春」、

春が少しずつ近づいてきていますね。

とはいえ、まだまだ寒い

毎日のお風呂、あたたまるとホッとしますね。

そのホカホカをなるべく長くキープするコツ、

これを今日はシェアします。

湯船で温まった直後、

サウナ出た直後(これは私だけかもね～)

冷水を手桶1杯、足にザパッとかけてあがります。

血管を拡張したり収縮させたりして体温調節を

しているのはご存知の通り。

暑いときは拡張して体内の熱を逃がし、

寒いときは収縮して、なるべく熱を逃がさないようにする。

首を冷やしましょう/温めましょう、というのは

首は太い血管が体表近くにあって

血管に作用しやすいから。

さて、冷水を足にかけると･･･

体の内側は十分に温まって血管拡張したまま、

足表面の血管だけが収縮して熱を外に逃がさないようになる。

ホカホカが長く続きます。

お試しあれ。

じゅうぶん温まったあとに一瞬ね。

血圧がデリケートな方はやめておいてね。

そして、冷えないうちにお布団にはいってください。

お読みくださりありがとうございました。

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