意識と無意識の間

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

今日は、よくレッスンでも触れる話、「呼吸」について。

唯一無二

呼吸って、とっても不思議な行為です。

なぜでしょう？

何も意識しなくても自然に行われるし、

意識して強めたり弱めたり、長くしたり短くしたり

ある程度のコントロールと共に行うこともできる。

つまり、

意識的な行為でもあり、無意識的な行為でもある。

人間、様々なアクションを取るけれども、

意識的に無意識的に行えるものは呼吸だけ、

と言われています。

意識的な部分を身体、

無意識的な部分を、心や精神　と考えると、

無意識的な領域、心や精神の状態が

呼吸の状態となって意識的に認識できる。

そして、呼吸を意識的にコントロールして行うことで

ある程度無意識の領域、心や精神に

働きかけることができる、と言える。

呼吸は、意識と無意識の橋渡しをしてる。

心の状態が身体にあらわれ、

身体を動かすと心も動く。ということ。

なので、しっくり来てない時、

ちょっと脳内リセットしたいとき、

あー、疲れたな、思ったとき、

ぜひ深呼吸してみてくださいね。

ちょっと気持ちが軽くなったり、

肩首の緊張が取れたり、

時にその相乗効果も得られる。

ほんの数秒だけだけど、

自分自身に向き合う。

これだけでも、立派なyoga・瞑想です。

深呼吸しよう。

お読みくださりありがとうございました。

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