おはようございます。
あなたのボディとマインドを目覚めさせる調律師、Ryokoです。
11月は祝日が2日あって、
ちょっとイレギュラーな企画、イベントにもってこい。
23日(火祝)の夜に瞑想体験会を行います。
フリー瞑想の集大成
火曜日にFBページで行っているフリー瞑想
これまで火曜日にたくさんの種類の瞑想をしてきました。
それらを、数分ずつ、可能であれば全種類(できるかな？)
やってみようというイベントです。
ザッと思い出しただけでもこれだけある。
- 背骨に意識を向ける瞑想
- 丹田瞑想
- 1点集中瞑想
- ボディスキャン
- ニヤーサ
- 全身呼吸
- 足芯呼吸
短時間複数瞑想
これらを、少しずつ行うことで、
これは好きだな、これは苦手だな、
これは毎日やってもいいな、その他･･･
好みを見つけるきっかけにもなると思います。
瞑想を断続的に続けるのは、
純粋に集中力が少しずつ高まっていくので、
長時間座るのとはまた異なる状態を
味わえるかもしれません。
もちろん、説明しながら進めていくので、
フリー瞑想参加したことないよ、という方
瞑想はじめての方、もご安心ください。
何が起こるか、瞑想はインナートリップなので
人それぞれですが、
有意義な時間になることと確信しています。
お申込みスタートしています
※ 11/15追記 お申込み終了しました！
11/23(火祝)19：30～21：00 \3300(税込み)
対面とzoomのハイブリッド開催です。
お申込みスタートしています。
「お尻トレーニング」とどちらにしようか迷って
瞑想に決めました。
「お尻トレーニング」はまたの機会に。
トレーニングやりたいよ！という方、いらっしゃいましたら
教えてください。
お読みくださりありがとうございました。
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