徹底分解ってどれくらい徹底分解するの？

おはようございます。
ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

８月にも、集中講座「徹底分解！太陽礼拝！！」を開催することにしました。

7(土)～9(月祝)です。

 

yogaのレッスンでウォーミングアップとして、

また、レッスンのメインとして行われる「太陽礼拝」
(スーリヤナマスカーラ、サンサルテーション　とも言いますね)を
徹底分解して身体にしみこませる講座です。

 

どれくらい徹底分解するの？

 
はい。
太陽礼拝は、流派や説明の仕方にもよりますが、
だいたい７～８つの動きで解説されていることが多いように思います。

レッスン中も、
息を吸いながら腕を上げて、吐きながら前屈して･･･
と説明を伴いながら進んでいって、その合間合間に少し注意ポイントがある、
ような進み方が多いと思います。
 
それを、細かく細かく細かく細かーく分解して、
動きのポイントを100個以上挙げました。
(そして、これは、7/23現在の数値であって、
気づいたこと、思い出したことがあれば今後も増え続けて行きます。)

その100個を、一つ一つ丁寧に、体感体得していただきます。
 

3日に分けて、でも集中して

過去のご紹介記事でも書いたのですが、
 
楽な動きは、実は他の部分に負担をかけていることが多いです。
少しずつでも、重なっていくと、痛みや引っかかりにつながる可能性大。
でも、長い目で見ると、ケガによるお休みやブランクがない方が
心身穏やかでいられますよね？？

正直、かなり脳みそを使うと思います。

なので、3日間に分割して、
でも3日間集中して取り組む構成としました。
 

自分でプラクティスできるように

スタジオに向かわなくとも、指導者不在でも、
自分自身で好きな時に好きなだけ、十二分に効果がある
プラクティスを愉しめるように。
少ない時間でも最大限の効果を出せるように。

ここを目標としているので、
講座後も、もし疑問や質問、確認したいことがあれば、
フォローする期間を設けています。

この夏は連休が多く、開催しやすかったけれども、
今後の開催は未定。
早割も設定しているので(7月いっぱい)、お早目にお申込みください。
 
HPでのご紹介はこちら。申し込みフォームのリンクがあります

 

お問合せはお気軽にどうぞ。
お読みくださりありがとうございました。
 
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