yogaのモト：食べる休む活動する 続き

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

先日、「休息としてのyogaアサナ」

といった内容の記事を書きました。

『yogaのモト：食べる休む活動する』

今日はその続きです。

食べる休む動く

「食べる」「休む」「動く」の3つを

適切に回すのが大事、

さて、このサイクルを回すには

どうしたらいいでしょう？？

あくまで、私の考えになります。

食べたら、休みたくなるけど、動きたくない。

休んだら、食べたくなる？動きたくなる？

これはわからないな(笑)

動いたら、食べたくなるし、休みたくなる。

という点で、

このサイクルを回すスタートは

動くことだと思います。

身体で活動すること。まずここから。

とにかく動け！

胃腸の調子が…、不眠で…、

どうしようか考える前に

病院などにかかる前に

とにかく動け！！！　以上！！！！

逆にできない時は…

食べる、休む、動く、

これらを欲しているのに

できないのは、よろしくない状態と

判断できると考えます。

食欲あるのに、空腹なのに

胃腸が受け付けない

休みたいのに休めない、

これは不眠とも表現できるし、

サボることを許せない心持ち

という面もある。

ケガその他、明確な理由なく

活動したい気持ちはあるのに、

やるべきことをこなせない、

約束や予定があるのに、動けない。

何か深い問題があるはず。

心身健康の源

このような感じで、

食べる、休む、活動する

この3つは心身を健やかに保つ源だし、

健やかであるかのバロメータでもあります。

世の中いろいろなエクササイズや健康法、

サプリメントや心の持ちようが

紹介されているけれども、

この3つのバランスが整っていれば

全てを網羅すると思うよ。

お読みくださりありがとうございました。

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7月8月は立った瞑想を実践します

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

火曜日金曜日に行っている無料配信クラス
「ひみつ結社フリー瞑想」
7月8月の火曜日は「立禅」

に取り組んでいます。
ズバリ「立った瞑想」です。

立った瞑想・立禅

やることは、座っている瞑想と
あまり変わらないんだけどね。

楽に立った状態で、ゆっくり呼吸しつつ、

身体に起こっていることを観察。

足裏やハラ、頭頂部など

少々意識を向けたりすることもありますね。

あくまで私の体感ですが、

・足裏で自分の体重をしっかり感じられる
・重心が下に下がる。
・心持ちもドッリシしてくる
 

ように感じます。

立禅は実践しやすい！

立禅について、私が「いいな」と思う点は
「日常生活で実践できる場が多い」こと

立っている状態なら出来るのが最大の利点。

・信号を待っているとき
・バス停や駅でバスや電車を待っている間
・バス電車に座れなくて立っているとき　

などなど

どうしても「乗り物」に偏ってはしまいますが、
つり革につかまって揺られながらでも
実践できます。

移動中に心身の状態をメンテナンス、
ちょっといいことしている感ありませんか？

「立禅」本当にオススメです。

ご参加の方からは
「瞑想は座って行うものだと思っていました」
「すごく新鮮です」
という感想を頂いています。

ストレッチと瞑想のクラスです

ひみつ結社フリー瞑想は、
30分無料配信クラス、
火曜日金曜日の21：30～22：00
FBグループにて開催しています。

先日まる4周年を迎えて5年目です

『祝！フリー瞑想4周年を迎えました』

承認制グループなので、
ご希望参加の方はリクエストを
お送りくださいね。

こちらからＦＢグループに飛べます

お読みくださりありがとうございました。

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出版のきっかけ 番外編

おはようございます。
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ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

気温差が激しい日が続いていますね。

本の出版については

「楽しみです」「いつの間に！？」

様々反応頂いて、もうひと踏ん張りしないと！

気持ちを新たにしています。

さて、先日は出版を決めた理由について

書いてみました

『出版のきっかけは…2つ＋α』

で、そのラストに、「どーでもいい駄ネタがあります」

って書いて。今日はその駄ネタ。

占いってやりますか？

ものすごく変な話、

占い的なもの、視てもらうようなもの、に

そこまでご縁があるというわけではありませんが、

(と言いつつ、カードリーディングを学んで

裏メニューとしてリーディングしたり

四半期ごとのプレゼント企画を行っている矛盾(笑)）

例えば、香港で占い通りに行ったから、

セドナでサイキックな人(？)に会ったから、

お友達が占い師デビューする、

その前にトレーニンとして友達価格で、

ココナラのクーポン\2000余ってたから、

という不純な理由で

リーディングや透視、占いのようなもの

をお願いすることがあります。

あなたには使命がある

前世はエジプトの聖職者だよ、とか

今世はオマケの人生だよ、とか

興味深い結果が色々出てきて、

参考程度に脳内にとどめていますが、

そこで、結果として必ず出てくるのが

「文字で、言葉で、伝える使命がある」ということ。

で、具体的に何を伝えるのか、を尋ねると

テクニックやハウツー、勉強

といったものではなく、

真理、人生の意味、といった非常に

哲学的なこと。

えええ？何それ？そんな曖昧な…

と思いつつ、年齢を重ねるほどに

yogaをシェアするようになり、

瞑想をシェアするようになり、

そちら方面にシフトしているのは

紛れもない事実。

トドメ刺されて従いました

そして、とどめ。

2021年、同時に複数社から

「本を書きませんか？」という

オファーが来た。

あぁ、これは、

私がやるやらない判断するのではなく

やらなくちゃいけないんだな、

そういう時期が来たんだなって。

決めるというよりも、従うという感じ。

完全にサレンダーです。

こんな流れで

本を書くことになりました。

思い返せば思い返すほど

おかしい、というか、不思議というか、

流れって面白い。

以上、本を書くことにした理由

「番外編」でした。

お読みくださりありがとうございました。

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