こんばんは、宇田川です。
みなさんは人にされたくないコトって
ありますか？
バカにされる、嫌味をいわれる、怒られる・・・・
などなど
人にされたくないことって
いろいろありますよね。
わたしも上にあげたことは全部イヤで、
腹が立ちます。
どれもイヤですがどんなことが私は
一番苦手かなぁと考えたら
「否定」
と感じる行為をされるのが
とっても苦手なことが分かりました。
＃好きな人いないとおもうけど
少し前に「否定」といったダメ出しをされたことがあって
心がささくれだち
なかなかリセットできない・・・(￣▽￣)
といったことがあったのでそれについてシェアしたいと思います。
備忘録感満載ですが
よかったらお読みください(^^)/
否定やダメ出しをとっても「怖い！」
と思っている自分がいるんですが、
みなさんはどーなんでしょうか？
私は、ダメージが大きくって
「たちなおれねぇ・・
」
」
なんて感じることが多々あります。
そんなとき、「ショック」と感じつつ
「攻撃的な自分」がいることもあります。
＃今回は出てきました
わなわなと心が傷つきながらも
「怒り」が沸き起こるんです。
しかもこの怒りが
なかなか収まりきれず、
グルグルと同じことばかりを考えだす有様
「寝て忘れる」に頼るだけではなく
今回はどうしてショックだと「怒り」がわくんだろう？
とじっくりと内観してみることにしたんです。
するとそこには
「期待」
が潜んできたことに気づきました。
ショックなことがあったのは、
「受け取ってほしかった」
「理解してほしかった」
といった期待から。
大切に扱ってもらえなかった
という「悲しみ」に至ったようなのです。
「期待」についてはやめるようにしていたつもりですが・・・
このあたりを「そっかそっか」と理解はできたのですが、
怒りやもやもやという不安はまだまだ収まりません。
そこで、なんでこんなにも攻撃的な怒りがあるかを
もーっともーっと探ったら
否定されて
「無能」
認定をされることにひどく怯えがあり
自分の正当性を守るために
「相手が悪い！
」
」となっていることが分かってきました。
「ワタシをわかってくれないアイツが悪い！
」
」「理解できないアイツは低能！」
」そんな怒りでいっぱい。
＞＞いわゆりマウンティングです
。
。その怒りの中には
弱くてダメなワタシがいて
必死で守らなくてはいけません。
＞＞いわゆるマウンティングです。
。いやいや自覚していますよ、マウンティング
＞＞堪忍してやぁ～
けれど、この怒りの中の弱いワタシが
怯えちゃっているんです
どんなに理解はできても
ワナワナしちゃって一歩も前にすすめない、
そんな状態。
そぉっと心のなかを見てみたら
「どうしよう、どうしよう」
と言ってます。ワナワナ
そこでこんな問いをしてみました
。
。「どうな状況になれたら前向きになれそう
」
」そうしたら、
単なる課題として受け止め、
「できなくてもしかたない！」
となれたら
がでてきたんです！。
なんと、今度は自分に期待していることがわかりました。
つまり、この期待を手放せたら
フラットになれて未来に恐怖を感じなくなる
というのです。
「期待に応えられなかったらどうしよう！」
＞＞ワナワナ
できなかったら
「無能確定」
の烙印が押されますからね。
どんだけ優秀気取りなんだ！って感じですが
わたしはそーやって自分を守って生きてきたようです。
期待に応えてほしい！
期待に答えなきゃ！
堂々巡りの地方巡業ですｗｗｗ
こーんな
カッコつけの自分がでてきて
トホホと思ったのですが、
出来なきゃ！
と自分にプレッシャーをかけていることを
☑単なる課題として捉える
☑できることを目指さない
☑「やってみる」をただする
といった解釈にしてみたら
すーーっと心が軽くなっていったんです！
＞＞オドロキ！!(^^)!
そして冷静に
「今度はこうしてみよーか」
「またダメだしされたら、ダメな自分で対応してみよーか」
といった余裕までも。
たぶんまた、
「なんだおりゃー！！！！
」
」となる時が来ると思うんですが
そん時はまた
「どうしたら前向きな解釈にできそう？」
「どんな状況になれたら前向きになれそう？」
をやってみようかな。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
