「残念だが試合への出場は諦める
しかないね」
「ゆっくり慎重に治していこう」
この様な言葉がどれほどショックで
屈辱的な言葉であるか
私には分かります。
どうも。腰痛改善アドバイザーＴＯＳＨＩです。
今回はスポーツ選手に向けてとても
重要な腰痛と上手く付き合っていき
わずか14日で痛みをほぼ0にする
方法をレクチャーしていきたいと
思います。
あなたは、現在この記事を読んで
頂いているという事はお医者さんから
上記の様な言葉を言われたことにより
あなたが今まで目標にしてきたことを
一瞬にして剥ぎ取られ様な気がして
崖から突き落とされた様な気持ちで
いるのではありませんか？？
単刀直入に言いますね。
まだ、諦めるのは早いですよ！！
あなたはせっかく今まで頑張ってきた
のにココで医者に止められたから
と言って諦めるのですか？？
自分の目標＆チーム一丸として
目標に向けてやってきたのに、、、
自分だけでなくチームメイトの
思いにも応えないまま
諦めるのですか？？
もう一度言います。
まだアナタが何もしないで
諦めるのは早いです。
え？？
「でもお医者さんはやめとけって言ったし」
「安静にしないといけないのでは？？」
いいえ。
そんなことする必要は
全くありません。
今は私が言っている意味がよく
分からないと思いますが
私の事を信頼してこの文章を
読み進めてくれませんか？？
私は本当に悔しいのです、、、
あなたの様に今まで目標に
向けて必死に頑張ってきた
のに、、、
一瞬の怪我と医師のマニュアル通りの
診断であなたの頑張りが
大舞台で発揮できないことが、、、
私が今からお話しする内容は、、、
往来のあなたの腰痛改善方法に
対する概念を一気に
180℃変える様な内容です。
中途半端で小手先だけの
テクニックではございません。
適当で一時的な治す為の
治療法でもありません。
あなたはこの今までの概念を
変えあなたが目標に向かって
頑張ってきた日々を絶対に
無駄にすることのない、、、
究極の方法を受け取る覚悟は
出来ていますか？？
私も今からあなたに
本気でこの方法をレクチャー
しようと思っています。
ですのであなたも本気で
この文章を読んで下さい。
もし本気で腰痛を改善したいという
気持ちが無い方はホームボタンを
押して元の画面に戻ってくださいね。
それともう一つ。
あなたはこの究極の
「分離症」や「疲労骨折」
などを改善し、、、
あなたがまたチームに復帰し
腰の痛みを気にすることなく
元気にあなたの大好きなスポーツに
取り組む姿を、、、
思い浮かべて下さい。
今まで腰痛の影響で限られた
プレーしかできなかったのに、、、
わずか14日後にグラウンドやフィールド
を力いっぱい駆け巡り仲間と一緒に
全国への切符を掴むというシーンを、、、
あなたはこの方法を実践すれば
今,あなたが思い浮かべたような
輝かしい未来が現実と
なります。
お待たせしました。
ここまで画面から目を離さずに
私の文章にのめりこむ様に
読んで下さったあなたには
レクチャーさせて頂きます。
その究極の方法とは、、、
体幹トレーニングです。
「いや体幹トレーニングなんて
今までさんざん試してきたけど
治らなかったし」
「体幹トレーニングってなんか
難しそうよね」
あなたは現在、このような
事を思っているでしょうけど
安心してください。
この方法であなたと同じような
「分離症」や「疲労骨折」
に苦しんでいた中高生は治ってきました。
大切なのは簡単でシンプルだという事です。
では、なぜ体幹トレーニングが
大切なのかという点を
具体的に説明していきたいと
思います。
体幹トレーニングとは腹筋のことでは
ありません。スポーツ、もしくは身体
トレーニングにおいて
体幹とは首・肩から股関節までの胴体をさします。
ではその胴体をトレーニングするとはどういうことか？？
例えばクレーン車やショベルカーなどの
アームが自由に動かせるのは、
本体がどっしりと安定
しているからです。
そして人間や動物に言い換えると、
クレーン車の本体が胴体=体幹にあたります。
この胴体=体幹が安定しているからこそ、
クレーン車のアームにあたる四肢=手脚を自由自在に
コントロールできるのです。
しかし人間が運動する時はクレーン車のように
常に静止しているわけではありません。
つまり体幹トレーニングとは、、、
「動きの中で安定した体幹を維持するためのトレーニング」
なのです!
激しい動きの中でも体幹の安定を
維持できれば動きにムダがなくなり
スピード、パワーも向上します。
さらに体幹には「力を伝える」
という役割があります。
体幹を鍛える事によって
あなたの身体は目に
見えないインナーマッスル
が鍛えられあなたは、、、
内面ボディビルダーになることが
出来るのです！！！
体幹トレーニングを
実践することでの効果は
実は、筋トレなどと違って
目に見える表面的なモノではありません。
しかし、実はここが大切なポイント
なんです。
アナタもよく考えてみて下さいね。
「怪我をしない身体」や「怪我を改善できる身体」
を作るためには筋肉トレーニングと
体幹トレーニングどちらに取り組まなければ
なりませんか？？
実は身体を強化するために必要なのは
体幹トレーニングなんです。
表面的に鍛えるのではなく内面を
ゴリゴリに強化してください！！
そうすることであなたは
自身の身体の変化を必ず
感じる事が出来る様になります。
ここまでお話ししてきましたので
アナタが早期復帰するために
何を実践しなければならないのか
分かったと思います。
そう。体幹トレーニングです。
しかし、小難しい体幹トレーニングに
間違った方法で取り組んだとしても
確実に効果は期待できません。
しかし、意外と体幹トレーニングの
本質を理解せずに実践して失敗して
しまう事は少なくないのです。
体幹トレーニングは
シンプルなモノで構いません。
何も複雑なモノに最初から
取り組む必要はないのです。
あなたは今すぐこの下記の
方法を実践してください。
①サイドプランク
ポイントは骨盤をしっかりと持ち上げ、
足先から胸元までが一直線になるように
しましょう。
②フロントブリッジ（プランク）
プランクも姿勢がとても大切です。
脊柱起立筋・大殿筋の他、太もも、腹筋、
肩甲骨などを鍛えることが出来ます。
二つとも30秒キープできるように
頑張りましょう。
この方法を毎日一回実践するだけで
あなたは腰痛を改善し
チームに復帰する
事が出来るのです。
もう一度言います。
あなたは医師から言われたとおりの
治療法を実践し今まで頑張ってきた
目標を諦めますか？？
それとも今すぐこの体幹トレーニング
を実践して仲間とともに全国への
切符をつかみに行きますか？？
選択するのはアナタです。
もし何かわからないことや
質問がありましたら質問欄から
コメントしてみて下さいね！！！
アナタの目標、夢に向けて
の最適な改善方法を
アドバイスさせて頂きます。
本日は最後までお読み頂きありがとうございました。
しかないね」
「ゆっくり慎重に治していこう」
この様な言葉がどれほどショックで
屈辱的な言葉であるか
私には分かります。
どうも。腰痛改善アドバイザーＴＯＳＨＩです。
今回はスポーツ選手に向けてとても
重要な腰痛と上手く付き合っていき
わずか14日で痛みをほぼ0にする
方法をレクチャーしていきたいと
思います。
あなたは、現在この記事を読んで
頂いているという事はお医者さんから
上記の様な言葉を言われたことにより
あなたが今まで目標にしてきたことを
一瞬にして剥ぎ取られ様な気がして
崖から突き落とされた様な気持ちで
いるのではありませんか？？
単刀直入に言いますね。
まだ、諦めるのは早いですよ！！
あなたはせっかく今まで頑張ってきた
のにココで医者に止められたから
と言って諦めるのですか？？
自分の目標＆チーム一丸として
目標に向けてやってきたのに、、、
自分だけでなくチームメイトの
思いにも応えないまま
諦めるのですか？？
もう一度言います。
まだアナタが何もしないで
諦めるのは早いです。
え？？
「でもお医者さんはやめとけって言ったし」
「安静にしないといけないのでは？？」
いいえ。
そんなことする必要は
全くありません。
今は私が言っている意味がよく
分からないと思いますが
私の事を信頼してこの文章を
読み進めてくれませんか？？
私は本当に悔しいのです、、、
あなたの様に今まで目標に
向けて必死に頑張ってきた
のに、、、
一瞬の怪我と医師のマニュアル通りの
診断であなたの頑張りが
大舞台で発揮できないことが、、、
私が今からお話しする内容は、、、
往来のあなたの腰痛改善方法に
対する概念を一気に
180℃変える様な内容です。
中途半端で小手先だけの
テクニックではございません。
適当で一時的な治す為の
治療法でもありません。
あなたはこの今までの概念を
変えあなたが目標に向かって
頑張ってきた日々を絶対に
無駄にすることのない、、、
究極の方法を受け取る覚悟は
出来ていますか？？
私も今からあなたに
本気でこの方法をレクチャー
しようと思っています。
ですのであなたも本気で
この文章を読んで下さい。
もし本気で腰痛を改善したいという
気持ちが無い方はホームボタンを
押して元の画面に戻ってくださいね。
それともう一つ。
あなたはこの究極の
「分離症」や「疲労骨折」
などを改善し、、、
あなたがまたチームに復帰し
腰の痛みを気にすることなく
元気にあなたの大好きなスポーツに
取り組む姿を、、、
思い浮かべて下さい。
今まで腰痛の影響で限られた
プレーしかできなかったのに、、、
わずか14日後にグラウンドやフィールド
を力いっぱい駆け巡り仲間と一緒に
全国への切符を掴むというシーンを、、、
あなたはこの方法を実践すれば
今,あなたが思い浮かべたような
輝かしい未来が現実と
なります。
お待たせしました。
ここまで画面から目を離さずに
私の文章にのめりこむ様に
読んで下さったあなたには
レクチャーさせて頂きます。
その究極の方法とは、、、
体幹トレーニングです。
「いや体幹トレーニングなんて
今までさんざん試してきたけど
治らなかったし」
「体幹トレーニングってなんか
難しそうよね」
あなたは現在、このような
事を思っているでしょうけど
安心してください。
この方法であなたと同じような
「分離症」や「疲労骨折」
に苦しんでいた中高生は治ってきました。
大切なのは簡単でシンプルだという事です。
では、なぜ体幹トレーニングが
大切なのかという点を
具体的に説明していきたいと
思います。
体幹トレーニングとは腹筋のことでは
ありません。スポーツ、もしくは身体
トレーニングにおいて
体幹とは首・肩から股関節までの胴体をさします。
ではその胴体をトレーニングするとはどういうことか？？
例えばクレーン車やショベルカーなどの
アームが自由に動かせるのは、
本体がどっしりと安定
しているからです。
そして人間や動物に言い換えると、
クレーン車の本体が胴体=体幹にあたります。
この胴体=体幹が安定しているからこそ、
クレーン車のアームにあたる四肢=手脚を自由自在に
コントロールできるのです。
しかし人間が運動する時はクレーン車のように
常に静止しているわけではありません。
つまり体幹トレーニングとは、、、
「動きの中で安定した体幹を維持するためのトレーニング」
なのです!
激しい動きの中でも体幹の安定を
維持できれば動きにムダがなくなり
スピード、パワーも向上します。
さらに体幹には「力を伝える」
という役割があります。
体幹を鍛える事によって
あなたの身体は目に
見えないインナーマッスル
が鍛えられあなたは、、、
内面ボディビルダーになることが
出来るのです！！！
体幹トレーニングを
実践することでの効果は
実は、筋トレなどと違って
目に見える表面的なモノではありません。
しかし、実はここが大切なポイント
なんです。
アナタもよく考えてみて下さいね。
「怪我をしない身体」や「怪我を改善できる身体」
を作るためには筋肉トレーニングと
体幹トレーニングどちらに取り組まなければ
なりませんか？？
実は身体を強化するために必要なのは
体幹トレーニングなんです。
表面的に鍛えるのではなく内面を
ゴリゴリに強化してください！！
そうすることであなたは
自身の身体の変化を必ず
感じる事が出来る様になります。
ここまでお話ししてきましたので
アナタが早期復帰するために
何を実践しなければならないのか
分かったと思います。
そう。体幹トレーニングです。
しかし、小難しい体幹トレーニングに
間違った方法で取り組んだとしても
確実に効果は期待できません。
しかし、意外と体幹トレーニングの
本質を理解せずに実践して失敗して
しまう事は少なくないのです。
体幹トレーニングは
シンプルなモノで構いません。
何も複雑なモノに最初から
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①サイドプランク
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足先から胸元までが一直線になるように
しましょう。
②フロントブリッジ（プランク）
プランクも姿勢がとても大切です。
脊柱起立筋・大殿筋の他、太もも、腹筋、
肩甲骨などを鍛えることが出来ます。
二つとも30秒キープできるように
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