腰痛分離症がどのような怪我なのか
きちんと理解していないとアナタは
一生痛みに苦しめられスポーツ界に
復帰することもできなくなり、、、
「現役続行」を諦めなくてはならないかもしれません。
腰痛分離症を発症したのですが
どうしたら良いですか？？
どうも。腰痛改善アドバイザーＴＯＳＨＩです。
私のもとには普段このような
メッセージが送られてきます。
今回は「腰痛分離症」の真の正体に
ついて解説していきたいと思います。
「そんなの知ってるよ」
「改善方法について教えてくれよ」
この様な声が聞こえてきそうですが、、、
なぜ、今回私は「腰痛分離症」の改善方法では
なく「腰痛分離症」そのものについて
お話ししようと思ったか分かりますか？？
その理由は非常にシンプルな理由です。
「あなたの抱えている腰痛分離症を
一刻も早く治すお手伝いがしたいからです」
「いやいやそれなら早く改善方法を教えてよ」
と言われるのは分かっていますが
アナタが最短最速で
腰痛分離症を治したいのであれば
まず初めにしないといけないことは
改善方法を学ぶことではありません。
アナタに今、最も必要なのは
自分自身が抱えている「腰痛分離症」
という怪我がアナタにどのような被害を
もたらしどのような怪我なのかを
知る事なのです。
現在、ネット上には沢山の腰痛改善方法
などの情報がちりばめられています。
もちろん、そのような改善方法を
学ぶことも重要です。
しかし、順番を間違えてしまう事は
とても危険です。
なぜなら、アナタ自身が抱えている怪我（腰痛分離症）
について詳しく知らないうちに
ネットから得た誤った改善方法を
実践してしまい、、、
結果的に悪化してしまうという事が
非常に多いからです。
この様な事からも良く分かりますが
自らの抱えている怪我についてよく
知ることが大切なのです。
また、それを知ることでなぜアナタは
その怪我を発症してしまったのかも
分かり再発を未然に防ぐことが
出来るのです。
この大切なステップを無視して
初めから改善方法ばかりに目を
向けてしまうとアナタは今後、、、
腰痛分離症を悪化させる＆再発を繰り返す
という負のループにはまってしまう
事になります。
でも、もう安心してください。
私が今から細かく解説して
いきますのでアナタは一つ目の
ステップをクリアすることに
なります。
また、先ほど述べた通り
アナタは最短最速でリハビリ生活から
脱出しスポーツ界に復帰し
痛みを気にすることなく
プレーすることが出来るのです。
しかし、今から私がお話しさせて頂く
文章を適当に読んだりすると
クリア失敗となってしまいますので
きちんと集中して読んで下さいね。
では具体的に「腰痛分離症」について
説明していきましょう。
スポーツ選手に多い腰椎分離症は、
激しいスポーツを良く行っている
10代前半の若者に、運動をしている時に
腰痛がでる症状として現われます。
原因は、「椎弓」と呼ばれる腰椎の後ろ半分は、
リング状の構造になって細く、弱くなっている
部分があり、ここが、背中を反らす運動、
ジャンプして着地する際の衝撃などで
疲労骨折を起こすためです。
疲労骨折のほとんどは
下部の第5腰椎に起こります。
腰椎分離症が起こると、その箇所の椎骨は前方へ、
構造上、すべりやすくなり、腰椎分離症の約30％に
腰椎すべり症が生じていると言われています。
症状は、運動しているときにのみ痛みが起こり、
通常の生活では痛まないことが多く、
背中を反らすと痛みが増加する特徴があります。
Jリーグサッカーチームのユースチームの
10代選手を調査したところ、約30％の選手に
腰椎分離症が見られたといいます。
そして、腰椎分離症や腰椎すべり症を起こしやすい
スポーツとしては、野球、水泳、陸上競技
、テニス、体操、ダンス、バスケットボール、バレーボール、
サッカー、柔道、
などが主なものといえます。
また、腰椎分離症の症状としては、
腰からお尻にかけて痛みが多く、
椅子に腰かけているとか、立っているなど、
同じ姿勢を長く続けていると痛みが強くなります。
また、反るような姿勢も辛くなります。
しかしこれらの症状も、安静にしていれば
軽快するといった人がほとんどです。ところが、
病院へ行くと、コルセットをつけさせられたり、
スポーツを禁止されることが多いのです。
しかし、これではあなたの筋力を更に弱く
してしまい、いつまで経っても痛みから逃れること
はできません。
腰椎分離症になってしまったあなたには、
骨格上の弱点があるのですから、これを支える
腰背筋、腹筋を強くすることが大切になるのです。
この様に腰痛分離症は
きちんと治療すれば問題ないですが
一歩間違えると他の怪我をも
引き起こしてしまう場合が
あります。
アナタはそのような辛い結果に
ならないためにも、、、
今後も警戒して治療に
取り組んでいくべきだと
言えます。
今回、ここまで「腰痛分離症」について
お話ししてきましたので
アナタが今すぐにしないと
いけないことは既に
分かっていると思います。
そうです。
なぜ？アナタが腰痛分離症になって
しまったのかを自己分析してみる
事です。
このステップは大半の人が
忘れがちですが再発を防ぐためにも
とても大切な事だと言えますね。
まだ、改善方法を探すのは
早いですよ？？
まずは、自己分析することが
結果的に最短最速で復帰する
唯一の方法です。
もし、自己分析しても
原因が分からないという方は
すぐに私に相談してください。
ここですぐに相談できるか
出来ないかでアナタが早期
復帰できるかが決まってきます。
一緒に頑張りましょうね！！
最後までお読み頂きありがとうございました。