スマホ症候群って知っていますか？？
「あー知ってるよ！若い人のスマホ中毒の事だよね？」
「最近、よく話題になっているよね～」
どうも。腰痛改善アドバイザーＴＯＳＨＩです。
今日は近年、話題よく話題に挙げられている
「スマホ症候群」の実態について
お話しさせて頂きます。
なぜ、私がこの「スマホ症候群」を題材にして
記事を書こうと思ったかというと、、、
現在、スマホ症候群になる人が急増している
からなんです。
一昔前まではこのような原因から「腰痛」
を発症する人はいませんでした。
しかし、近年のスマホブームを足かせに
現在では若者だけの話ではなくなってきて
いるのです。
あなたは「スマホ症候群」についてどの様な
認識を持っていますか？？
一般的にはスマホ中毒、スマホ依存に
なっている割合の高い若者の病気だと
思っていませんか？？
実際は、、、
そうではないのです。
現在、スマホ症候群になっている人の年齢層は
若者だけでなく４０～５０歳代の方も急増しているのです。
ではその危険な「スマホ症候群」とは
一体どういう病気なのでしょうか？？
スマホ症候群で多い症状は、スマホを操作する際の
姿勢から頸椎のカーブが変化し、頸椎やその周辺の筋肉に
問題が生じることで、肩こり、頭痛、目の不快感や痛み、
手や腕の痛みやしびれなどがあります。
いわゆる「生活習慣病」の一種
ですよね？？
このブログの他の記事の中でも
何度もその危険性については
あなたにお伝えしていますが、、、
生活習慣病ほど厄介なものはありません。
なぜだか分かりますか？？
非常に単純明白な事なのですが、、、
そもそも生活習慣病って私たちが生きていくうえで
必要不可欠な生活の中から発症する病気
ですよね？？
そのため、歩く姿勢や座る姿勢、寝る姿勢、などなど
様々なものがありますがこれが全て悪い意味で
「厄介な癖」として身体に身についてしまっているわけです。
スマホ症候群も一緒なんです。
スマホを扱うときの姿勢が悪いとそれがあなたの
悪い癖となって腰痛を発症するような
事になってしまうのです。
では、このような事を踏まえた上で
あなたにしてほしい事があります。
今後一切スマホを扱うのを禁止してください。
スマホを扱うのを禁止することであなたは確実に
この悪い癖などを身体に身につけることなく
スマホ症候群にかかることはありません。
こんな簡単な治療法があるなら、、、
「スマホ症候群なんて大したことないじゃん」
という風に考える人がいるかもしれませんが
よく考えてみてください。
スマホを禁止され扱わないことなんて不可能ですよね？？
いくらそれでスマホ症候群になる事を防ぐことが出来ても
現実的にあなたの生活からスマホを切り離す事って
難しいと思うんですよね。
ビジネスマンの方であれば仕事をする上で「スマホ」
は必要不可欠ですし学生など若い人たちも「スマホ」
を使って家族や友達と連絡を取ったりＳＮＳのＬＩＮＥや
Ｔｗｉｔｔｅｒを生活から切り離すことはできないと思います。
もし、「スマホ」をあなたの生活から切り離すことが出来るのであれば
これから先の記事は読まなくても大丈夫です。
先ほど私があなたに提案したやり方を
実践してください。
しかし、「そんな事は絶対に無理だーーー」
「スマホも扱いたいし腰痛もおこしたくない」
という方は
これから説明する内容を目を離すことなく
しっかり読んで下さいね。
おめでとうございます。あなたは両方の欲を手に入れる事が出来ました。
今後「スマホ症候群」を発症し腰痛に苦しむこともなく毎日スマホを
使ってＹｏｕｔｕｂｅで好きな歌手の映像をひたすら
見ることやモンストに明け暮れることもできます。
スマホ症候群というのは病院などで治療するのでは
なく未然に発症を防ぎ事が出来ます。
お金もかかりません。道具もいりません。
必要なのはあなたの「意識」だけなんです。
人間というのは必ず一人ひとり癖というものが
あります。その癖は病院のお医者さんが治すのではなく
また、道具を用いて治すこともできません。
あなたの癖はあなたの意識で治すしかないんです。
でもどこを意識したらいいのかがイマイチ
分からないと思いますので
今から説明しますね。
まず、スマホを操作する時はあまり下向きにならないよう注意して下さい。
またこれはスマホに限ったことではなく、PC業務にも言えることです。
デスクトップ位置が低いと首を下げて覗き込むように画面を見ますから
同じ事が起こります。椅子に浅く腰かけ、デスクトップの位置を少し上げるなどして、
頭のうつむきが極端に起こらないよう工夫しましょう。
また痛む場所はアイシングが有効です。
氷でしっかり冷やしてあげて下さい。
そして、なんといってもウォーキングが効きます。
しかしウォーキングと聞くとわざわざ時間を割いて
しないといけないと思う方もいると思いますが
全くその必要はありません。
日常生活で歩くときに意識してもらえれば大丈夫です。
このように「スマホ症候群」は自分のちょっとした意識を
変えることで防ぐことも改善することもできます。
こんな良い方法他にないですよね？？
しかし、これは当たり前の事なんですよね。
「スマホ症候群」も含めて生活習慣病に関して言える事
なんですけど生活習慣病は大半のものが自分の意識
次第で改善できます。
でも本質的に考えたらそうなるんですよね。
生活習慣病というのは私たちの普段の生活から
くるものなのですから。
あなたも今すぐ今回私がレクチャーしたことを意識して
生活してみてください。
意識しなければ何も変わりません。
実践することが大事なのです。
しかしあなたが普段からきちんと実践することが出来れば必ず
あなたは「スマホ症候群」とは無縁の生活を送っていける
事を約束します。
最後に今回もお願いなのですが私のコメント欄に一言でも
感想を書いて頂けませんか？？
私は毎回そのような優しい方のコメントが
このブログを運営していく活力となっております。
是非、お願いしますね！！
最後までお読み頂きありがとうございました。