毎日、腰痛に夜中苦しめられ寝られない。
「夜中になると腰がうずきだして快眠できない」
「朝起きると、立ち上がれなくなっている」
あなたはこの様な経験をしたことがありませんか？？
今もなお。この問題に苦しめられているの
ならこれから話していく文章に、、、
目をクギ付けにしてください。
あなたに最善な方法をレクチャーさせていただきます。
どうも。腰痛改善アドバイザーＴＯＳＨＩです。
今回は腰痛を改善するトレーニング方法を
紹介するのではなく、あなたの生活習慣の中で
最も重要な「睡眠」を快適なものに出来る様に
する魔法のアイテムを紹介したいと思います。
「魔法のアイテム？？」
「そんなアイテムあるのかよ？聞いたことないけどな」
いいえ。確実に聞いたことはあるはずですし
あなたが毎日欠かさず使っているものですよ。
このアイテムこそが腰痛に苦しめられ睡眠不足なあなたの現在の
生活をガラリと変え快眠を手に入れる事を可能とするのです。
その真の正体とは、、、
マットレスなんです。
先ほど言ったようにあなたが毎日、欠かさず使っている
物ですよね。
しかし、あなたは知っていますか？？
マットレスが腰痛と密接に関わりあっていることを。
☝は重要なのでしっかりと頭に焼き付けて下さいね。
あなたが睡眠中に激しい腰痛を抱えている
最大の原因は実はマットレスの問題なんです。
「前日、寝不足でプレーに影響が出てしまいチームメイトに
迷惑をかけてしまった」
「毎日の寝不足のせいで日中、睡魔が襲ってきて
仕事に集中できない」
反対に自分に適したマットレスを使えば
夜中一度も腰痛に起こされることなく
あなたは快眠をゲットすることが出来るのです。
「睡眠不足から解放されたあなたは試合でいつも以上の
活躍をしチームを優勝に導いた」
「仕事中に眠気を感じる事など全くなくなり
大事な取引先との商談を見事制約させた」
この様な素晴らしい結果を残すことが出来るのです。
「マットレスを変えただけで」
実は、多くのアスリートもマットレスにはすごく
こだわっています。
遠征が多い野球選手の中には遠征先のホテルのマットレスは
身体に合わないため自分のマットレスをホテルに
持ち込む選手もいるほどです。
今年、２３歳の若さでトリプルスリーを達成した
東京ヤクルトスワローズの山田哲人選手もその一人です。
それほど、睡眠を快適なものにするためには
マットレスが必要だという事です。
あなたはマットレスを選ぶ際どのような
事を大切にしていますか？？
多くの方はコストを重視し出来れば最近流行りの
「低反発」なものにこだわっていると思います。
その方法は危険です。
ですので、マットレス選びはある重要なポイントを押さえて
選ばなければいけません。
睡眠中は、何回も寝返りを打ちますので、その寝返りの打ちやすさも
マットレス選びのポイントになります。仰向けで寝る際は、背中や腰部～お尻、
横向きでは、肩、腰部～お尻の辺りが、どの程度マットレスに沈み込むかで、
寝心地や安眠に影響が出るようです。
マットレスは、柔らかすぎても硬すぎてもいけません。腰が痛くなってしまう可能性があります。一見、ふかふかの柔らかい布団が、気持ちよさそうですが、リラックスさせるためには、肩やお尻などの沈みや込みやすい部位が、マットレスから適度にサポート（支えられる）されつつ、自然な背骨のカーブが保持できるようなものが良いと思います。
今、上記に挙げたことをマットレス選びの際には
十分気を付けて選んでください。
そうすれば、、、
あなたの寝不足は快眠に変わるでしょう。
あなたはどちらを選びますか？？
今までのまま寝不足でスポーツ、仕事に
取り組み思うような結果を残せないまま
腰痛に苦しめられますか？？
それとも
今回の気づきをきっかけに自分に合った
マットレスを選び快眠を手に入れ
今まで以上の成績を残し素晴らしい人生を
送りますか？？
もちろん後者を選びますよね。
「でも今、使っているマットレスも
自分に合っているような気がするんだよね」
という方もいらっしゃると思いますので
マットレスが自分に合っているか、合っていないかを
確認するためのチェック項目を今回準備
させて頂きました。
下記のポイントにご自身の体調を
照らし合わせてみて下さい。
■マットレスが原因？ 体の不調チェック
□ 横になった際の、首の違和感、肩周りの張り感
□ なんとなく体の力が抜けない感じがする
□ 背中が痛む。または違和感がある
□ 腰が重い、痛い
□ 寝返りが打ちにくい。寝返ろうとすると、腰部が抜けそうな感覚になる
□ お尻がマットに当たり、痛みや違和感がある
□ 夜中に何度も目が覚めてしまう
□ 適度な睡眠時間なのに、疲れがとれていない
どうでしたか？？
もし上記のポイントに一つも当てはまらないという
方がいましたらあなたはマットレスを
変える必要はございません。
しかし、このポイントに4つ以上当てはまる
という方は今すぐマットレスを買いに
行ってください。
あなたはそれだけで、快眠を手に入れる事が
出来ます。
今すぐですよ？？
一分一秒でも早くその腰痛＆寝不足と
おさらばしてください。
もし何かわからない事がありましたらコメント欄に
コメントを残して下さいね。
気づき次第迅速に対応させて頂きます。
一緒に腰痛改善に向けて頑張りましょう。
では本日の最後までお読み頂きありがとうございました。