最近、やたら夕方になると足がむくむな～
と思っているあなたに警告です。
そのあなたが特別、気にも留めていない
むくみ、、、
実は腰痛発症への赤信号かもしれないんです。
「いやいやそんな事あるわけないでしょ」
「むくみはあるけど腰痛を感じたことはないよ？」
この様なあなたにも実は、、、
着々と腰痛という名の強制的に自由な動きを強いられる
危険な痛みが迫っているんです。
あなたは耐えられますか？？
腰痛をきっかけに毎日の生活に凄く行き詰まり
夜中も痛みで眠れない生活に、、、
正直、僕は初めてこの話を聞いた時は
脅えました。
私は整骨院を営んでいる知人から聞いたのですが
その時私もふくらはぎなどに頻繁にむくみを感じる
事があったので他人事には感じられなかったんですよね、、
しかし、私の知人は穏やかな口調で私に
この様な事を言い放ちました
ＴＯＳＨＩ君、足のむくみさえ解消すれば腰痛なんて怖くもないんだよ。
「え、、、でもどうやってむくみって解消すればいいの？？」
むくみの解消方法は
「足の血行促進」を良くし血流の流れを良くすればいいのさ！！！
はい。これが僕がその知人の整体師から
教えて頂いた方法なんですが、、、
これについて具体的に説明させて頂きますね。
私たちの体内では、血管の内外で水分の移動が行われ、
正常な状態ではその水分量は一定に保たれるような仕組みになっています。
細胞への栄養や酸素は、体に張り巡らされた毛細血管を通り運ばれ、不要になった老廃物はリンパで吸収されます。
しかし何かの原因により、水分移動がうまくいかなくなり血管外の皮下組織に
水分が溜まってしまうことがあります。これが、「むくみ」になります。
ですから血行の流れさえスムーズに行われれば
むくみが出てくることはないという事です。
むくみが出なければ腰痛へのピンチも免れますし
一石二鳥なんです。
また実はふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われており、
実は腰の働きにとても影響されやすいです。
腰痛の人、または腰痛の前兆では、腰を支える筋肉の硬さに
左右差が出るケースが多いです。
それに伴い、骨盤の高さや股関節の位置の左右差が大きくなったりと、
腰を支える機能にアンバランスが生じます。
この時、重心のズレから、ふくらはぎの筋肉が、大きな負担を強いられること
になりかねません。
この様に、むくみというのは意外と私たちの身体の
中で大切な働きをしている部分の危険サイン（不調）を
表していることが分かります。
そのため、放置しておくと腰痛や別の心臓や腎臓などの病を
引き起こしてしまう可能性があるのです。
しかし！その危険なむくみをあなたが解消する
方法はあなたが自宅でたったの３分で出来る
超簡単な方法ですので安心してくださいね。
これさえやればあなたのむくみは解消されます。
その方法は超簡単「足」マッサージです。
まずは床に座ります。片方のひざは伸ばし、
もう片方のひざを曲げて、伸ばした足に乗せます。
1．足首回し
足の指の間に手をしっかり入れて、指の間を広げ、左右にゆっくり丁寧に回します。
2．足の指回し
足の指を1本づつ引っ張ります。次に１本づつ回します。
3．足裏の指圧
乗せている足を床におろします。両手の指で、足裏やふくらはぎを体重をかけて押します。
たったのこれだけです。
これを実践することでふくらはぎの血流は見事に
良くなりあなたのむくみは改善され
心配の種である腰痛に苦しめられることは
ありません。
ここまでいうとあなたが実践しないと
いけないことはもう分かっていますよね？？
そうです。
あなたは毎日、風呂上りにこのマッサージを
実践してみて下さい。
それだけでＯＫです！！！
忘れないでくださいね。大事なのは血流を良くする
事ですからね。意識はしっかり持ちながら取り組んで下さいね！！
では、今日の夜から早速実践して感想を
このブログに一言でいいのでコメントして
見て下さい。
あなたは自分の努力を人に伝えることで
モチベーションもupして継続的に
取り組むことが出来ますからね。
ではお願いしますね。
最後までお読み頂きありがとうございました。