気持ち悪いですよね。
でもあれは腸の中でも起きていることです。
肉を食べると体力がつくと思っている人も
多いですが腸にかなり負担がかかります。
クローン病潰瘍性大腸炎の人は耳が腐るほど
聞いてると思います笑。
肉を食べて体力がつくならスポーツの試合前や
休憩時間にもっと食べていてもおかしくありません。
これは極端な例ですが試合中にバナナを食べるのには
ちゃんと意味があります。ファッションで食べているわけでは
ありません。
肉を食べると腸の中で濡れた手でパンを握ったときの
あのネチャっとしたものがドンドン溜まっていきます。
（デトックスをしっかりやっていれば別ですが）
消化できないためです。
うつ病で悩んでいる人は
（炎症性腸疾患の人も）
食事にも気をつけてみてください。
一番いいのは食べたものを日記に書くことです。
それとあわせて気分の落ち込み具合も書いていけば
食事とうつが関係していることが分かると思います。
うつ病に関連する神経、セロトニンは腸内でも作られるので
腸が汚れていたらうまく活動してくれません。
精神ばかりに目をやるのではなく
肉体に焦点をずらしてみてください。
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具体的ステップ
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■ステップ１
ツイッター、アメブロを
はじめる。
■ステップ２
とにかく食べたものを
レコーディングしていく
（誰かに見せるものではないので
それだけでＯＫです）
■ステップ３
４日間続けれたら
自分を褒める
■ステップ４
記録がたまっていけば
振り返ってみる
■ステップ５
余裕ができてきたら
気分も書いていく
これで関係性が
わかってきます。
病気が悪化する前に
今すぐ実践してみてください。
自分に自信が持てるようになれますし
体に良くないものを食べなくなれます。
来年は一緒に肉体の進化そして感情の
進化を極めていきましょう。
追伸
うつ病、クローン病潰瘍性大腸炎などの
簡単なアンケートを実施しています。
あなたの悩みなどをタイムリーに
このブログでシェアするので
ぜひアンケートにご協力いただければと思います。
（名前やメールアドレスは不要です。）
このリンク⇒うつ病、クローン病潰瘍性大腸炎アンケートを
クリックすると下の画面があらわれます。
そこに２つの簡単な質問があるので
答えていただき送信ボタンを押してください。
これだけです。
ステップ１
うつ病、クローン病病潰瘍性大腸炎アンケート
をクリックする。
ステップ２
新しい画面が現れるので
そこにある2つの質問に答える。
ステップ３
送信ボタンを押す。
以上です。
あなたと進化していけたら幸いです。
ありがとうございます。
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うつ病、クローン病潰瘍性大腸炎アンケート