今回は誰にでも役立つ瞑想の極意を紹介します。
今回の内容は身につければ、
とても役に立ちます！
是非、頭の片隅にでも置いてもらえると
状況は良くなってきます。
[瞑想の極意]
例えば
誰かを殴りたいなぁって思った時、
反射的にダメダメと思います。
真面目な人ほど思うはずです笑
でも実は
綱引き状態になります。
誰かを殴りたい←→殴っちゃいけない
この綱引きは
爆弾を生みます！
誰かを殴りたい←💣→殴っちゃいけない
この攻めぎあいが、
自分のエネルギーを奪う。
また自己否定としてのストレスになる。
続けていくと、爆発します。
爆発すると
病気や鬱になったり、
攻撃的になったり
引きこもったり
なってきます。
これを防ぐのが瞑想の極意です。
(入り込まずに観察する)
↓
誰かを殴りたい←💣→殴っちゃいけない
この綱引きに入り込まず、
殴りたいと思ってる自分がいるなぁ
殴っちゃいけないと思ってる自分がいるなぁ
観察し続けるのです。
こうすることで、
殴りたいという思いは消えていきます。
大事なことは争いに入らないこと
あらゆる否定的な感情に使えます。
観察する
↓
感謝できない←→感謝しなくちゃいけない
観察できない←→観察しなくちゃいけない
あらゆることでこの観察は使えます。
コツは争ってる自分をテレビの中に入れて、視聴者として観察するイメージです。
実践することで上達してきます。
よかったら試してみては如何でしょうか？
今日一日良い日を〜☘️