令和８年９月１８日（金）
雨降りが続き
バイク通勤には辛い１週間💧
カッパ着てても中は濡れる
ます💧
更に児童の嘔吐物を処理した
り💧
夜は仕事関係の集まりがあっ
たりして、昨日の帰りは12時
💧
今週、猫には２回もオシッコ
をされるし💧
そんな訳で体調悪くなり
今日は１日ゆっくり静養して
いました
てな訳で走れなかった
代わりに軽く筋トレしました
①ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙスクワット
約30回
②サイドランジ
50回
③ブルガリアンスクワット
左右各35回
④カーフレイズ
50回
ちなみに
ある日の夕飯はこちら
ドライカレー🍛
…そして、やっぱり
食べ過ぎましたｗ
最後までご覧いただき
ありがとうございました