’26 筋トレ（８１回目）

令和８年９月３０日（水）☂️

９月は何と

４回しか走れませんでした

明日から10月‼️

残り3ヶ月で

25回走らなければなりません

①ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾜｲﾄﾞスクワット

50回

②スプリットジャンプ

50回

③サイドランジ

50回

④カーフレイズ

50回

⑤ブルガリアンスクワット

左右各30回

ちなみに

ある日の夕飯はこちら

おでん🍢

また

ある日のランチはこちら

３食丼💛

最後までご覧いただき

ありがとうございました

🐘🐘🐘🐘🐘