令和７年９月２５日（木）
①ベンチプレス
35kg×10、50kg×10
60kg×10、70kg×８
80kg×３
ご飯食べて元氣な時にやると
なかなかイイです👍ｗ
②ラットプルダウン
30kg×W10、M10、N10
35kg×W10、M10、N10
③部位鍛錬
拳 左右各100回
ちなみに
昨日の夕飯はこちら
クリームパスタ💛
カロリー高くても、時折
リクエストしてしまいます😋
最後までご覧いただき
ありがとうございました
🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
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なかなかイイです👍ｗ
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