指導＆稽古（２４回目） ＋ バーピージャンプ（２４回目）

令和７年７月６日(日)

本日は

🔥日曜定例稽古🔥

参加者は５人＋１人と

珍しく大盛況⁉️ｗ

①ウォーミングアップ

クランチ 50回

腕立て伏せ 50回

Ｊスクワット 50回

②基本稽古

③指導＆ミット持ち

２分×？Ｒ

④補強トレ

バーピージャンプ HIIT

ちなみに

ある日の夕飯はこちら

明太イカパスタ🍝

サラダ、など

最後までご覧いただき

ありがとうございました

🥊🥊🥊🥊🥊