令和６年１０月６日（日）☁️
🔥日曜定例稽古🔥
参加者は３名✌️
①ウォーミングアップ
クランチ 50回
腕立て伏せ 50回
Ｊスクワット 50回
②ミット持ち
３分×２Ｒ
③基本＆移動稽古
約30分
④ミット打ち
１人 ３分×４Ｒ×２セット
⑤関節技
⑥マススパーリング
３分×６Ｒ
新人くんがめちゃくちゃ強く
スタミナ切れした自分は
ボコボコにやられました😂
⑦補強トレ
バーピージャンプ HIIT
ちなみに
昨日の夕飯はこちら💁🏻♂️
味噌豚焼き🩷
ご飯、味噌汁、サラダパスタ
など
最後までご覧いただき
ありがとうございました