筋トレ（４６回目）

令和6年6月19日(水)

軽く、いや重かったけど

軽くやりましたｗ

①ベンチプレス

30kg×10、45kg×10

55kg×10、65kg×10

75kg×３

②ロープーリー

30kg×10、35kg×10

40kg×10

③シャドーボクシング

•左右アッパー 50発

•右ｱｯﾊﾟｰ左ﾌｯｸ右ｽﾄﾚｰﾄ50発

ちなみに

ある日の夕飯はこちら

回鍋肉💚

最後までご覧いただき

ありがとうございました