指導＆稽古（２４回目） ＋ バーピージャンブ（２４回目）

令和6年6月16日(日)

本日も

🔥日曜定例稽古🔥

①ウォーミングアップ

クランチ 50回

腕立て伏せ 50回

Ｊスクワット 50回

②ミット持ち

３分×13Ｒ

③タックル打ち込み

３分×１Ｒ

④寝技ムーブ

周り(下)３分×１Ｒ

⑤補強トレ

バーピージャンプ HIIT

反復横跳び HIIT

ちなみに

久々のトレ飯や

載せるのもはばかれますw

最後までご覧いただき

ありがとうございました

🥊🥊🥊🥊🥊