令和6年5月19日(日)
🔥日曜定例稽古🔥
参加者は先生も含めて７名✨
①ウォーミングアップ
クランチ 50回
腕立て伏せ 50回
Ｊスクワット 50回
②ミット持ち
３分×？Ｒ
③技研
スティックミット ３分×？Ｒ
今日は奇数だったので自分が
抜けても組手は問題なかった
のでアドバイスに徹しましたw
④補強トレ
バーピージャンプ HIIT
反復横跳び HIIT
毎週、毎週、脳🧠へダメージ
を与えたくないので今日は
指導だけでラッキーでした✌️
昨夜のダンベルたちｗ
最後までご覧いただき
ありがとうございました
🥊🥊🥊🥊🥊