指導＆稽古（１８回目） ＋ バーピージャンプ（１８回目）

令和6年5月6日(月)

３連チャン稽古３日目🔥

もう流石に疲れた🥱

①ウォーミングアップ

クランチ 50回

腕立て伏せ 50回

Ｊスクワット 50回

②ミット持ち

３分×？Ｒ

③技研

３分×？Ｒ

④マススパー

３分×３Ｒ

⑤補強トレ

バーピージャンプ HIIT

バーピージャンプだけでなく

反復横跳びを次回から交互に

入れようかと思います

最後までご覧いただき

ありがとうございました