筋トレ（２８回目）

令和6年4月9日(火)

①ベンチプレス

30kg×10、45kg×10

55kg×10、65kg×10

75kg×2、60kg×5

②ラットプルダウン

30kg×Ｗ10、Ｍ10、Ｎ10

35kg×Ｗ10、M10、Ｎ10

③部位鍛錬

左右拳 各100発

ちなみに

昨夜の夕飯はこちら⬇️

手作り和風ハンバーグ、

ご飯、サラダ

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ありがとうございました