令和５年６月１９日（日）
下半身強化、頑張りました
①ランジ
50回
②リバースランジ
50回
③ブルガリアンスクワット
左右各30回×２セット
④空蹴り
•左右上段前蹴り 50発
•左右三日月蹴り 50発
•左右上段回し蹴り 50発
ちなみに
太もものサイズを久々に計測
右→57.5cm 左→56.5cm
※令和5年6月19日計測
右→約56cm 左→約55cm
※令和4年1月4日計測
少し太くなりました
ちなみに
ある日の朝食
みかんパン¥180
＠ベーカリーパパン
中にはみかんのピューレみたいのが
入ってて美味しかったです
最後までご覧いただき
ありがとうございました
