令和５年５月２４日（水）
ようやく筋トレできました
①ベンチプレス
30kg×10、45kg×10
55kg×10、65kg×10
75kg×5
②ロープーリー
35kg×10×2セット
40kg×10×2セット
③ダンベルクリーンジャーク
左右各12.5kg×10×３セット
④テニスボールトレ
10分
⑤ストレッチ
少々
ちなみに
昨日の夕飯はこちら
焼売 盛り合わせ ¥860？
＠PAOPAO
焼き鮭 ¥160？＠角上魚類
納豆、ご飯、味噌汁、など
美味しいおかずだとご飯のおかわりが
ﾄﾏﾗﾝﾁ会長🥸
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ありがとうございました
