筋トレ（１０４回目）

令和４年１１月２１日（月）

昨日の自主練で筋肉痛がありましたが

腹筋は元氣だったので鍛えました

①ヒップレイズ

100回

②サイドベント

100回

③シザース

100回

④サイドプランク

左右各１分

⑤テニスボール・トレ

10分

ちなみに

先日のご飯

刺身盛り合わせ

＠角上魚類

やっぱり安くて美味しいのが角上です

また翌々日のご飯

アジフライ＆カキフライ

＠角上魚類

アジフライが肉厚で大き過ぎて

２回に分けて食べました

最後までご覧いただき

ありがとうございました