令和３年１１月２７日（土）
本日は土曜
定例稽古
参加者は１名。
①縄跳び３分×２Ｒ
この時点で既に疲れたw
②ミット持ち３分×９Ｒ
③ミット打ち３分×２Ｒ
•ジャブ ボディストレート 右フック
•ストレート ボディフック 左ハイ
•左前蹴り右ストレート左フック
•右ストレート左ボディフック
更に疲れた…
④マススパー
•ボクシング３分×６Ｒ
脳のダメージが怖い…。
⑤補強トレーニング
•足掛け腕立て伏せ 50回
•クランチ 50回
•Ｊスクワット 50回
•バーピージャンプ HIIT
そして死んだ…
こちらは寝てるだけ
今日もご覧頂き
ありがとうございました
