令和２年４月１７日（金）
やっぱりこうするでしょ
ランニングする人の
素敵なステーキ
、ライス など
肉が
ステイ ホーム
だけどランニングはいいでしょ
①ランニング☆
4km 24分46秒
ガードレールがこんな形なので…
ストレッチ器具にしか思えませんw
→正解を知ってる人がいたら
→正解を知ってる人がいたら
教えてください
そして家に帰ってかなり休んでから
筋トレ少々
②ベンチプレス
40kg×10
55kg×10
65kg×6
70kg×5
③ラットプルダウン
30kg×W10.M10.N10
35kg×M10.N10
④V字腹筋
50回×2セット
ちなみに
ランチはこちら
ジャージャー麺、餃子
そして
夕飯はこちら
、ライス など
うんめぇｯｯｯ💯
今日もご覧頂き
ありがとうございました