こんにちは！
快適おうち生活応援隊
隊長の西後真湖実です
6月初めに発足した
テク・チャリ部
日本ライフオーガナイザー協会
SDG'ｓ委員会にできた部活です
何をするかというと
歩く・自転車等
クルマを使わない移動で
エコ×健康×家計
この3つの成果を数値化しようと
取り組んでいる部活
部長 岩崎美乃さん
副部長 濱名愛さん
部員 下村志保美さん
部員 中村泉さん
部員 私
発足後すぐに
下村さんのおすすめで
メンバーのほとんどが導入した
このMASARUがきっかけで
今まで年に1度の健康診断の時しか
体重を計らなかった私が
毎日乗り、健康を意識するようになった
ポイントは2つ
POINT1 計測場所の工夫
今までは脱衣所においてたけど
この度場所を変更
毎朝計測するために
朝の行動から見直し
トイレ→靴下履く→朝食準備…
→化粧→着替え→出発
嫌でもクローゼットを2回通るので
この前の床においたまま
大体靴下を履こうとして
あ！
と気づき乗る
フムフムと数字を眺めて
靴下を履いて
1日が始まる
嫌でも視界に入るし
出し入れなしで乗るだけだから
毎日乗れてます(^^)
POINT2 自動化
アプリを起動して体重計に乗るだけで
13項目すべてがわかる
①体重/kg
（不十分・低い・標準型・高い・超過）
②BMI
（低い・標準型・高い）
③体脂肪率/%
（低い・標準型・高い・超過）
④除脂肪体重
⑤皮下脂肪/kg
（低い・標準型・高い）
⑥内蔵脂肪
（標準・高い・超過）
⑦体水分率/%
（低い・標準型・十分な）
⑧骨格筋/%
（低い・標準型・高い）
⑨筋肉量/kg
（不十分・標準型・十分な）
⑩骨量/kg
（低い・標準型・高い）
タンパク質/%
（低い・標準型・十分な）
基礎代謝量/kcal
（基準を満たしていない・基準を満たす）
体内年齢/歳
（基準を満たす・基準を満たしていない）
色別で良し悪しもわかる
毎日の数値が勝手に記録されるので
その変化を項目別に
グラフで見るのが何よりも楽しい(^^)
右脳が強い私にとって
「数値」より「色」や「グラフ」で
変化がわかるのが何よりいい！
※本当は数値が表示されます
使って1か月
ダイエットをしているわけではないから
大きな体重の変化はないけど
確実に体の中身の変化を実感！
数値で見ると微差だけど
グラフで見ると
筋肉量が増えつつあるなぁとか
基礎代謝量もすこーし
上がってきてるなぁとか
実感できるのです
昔はカレンダーや手帳に
手書きが主流だったけど
絶対続けられない(￣▽￣;)
これは"MASARU"のアプリが
勝手にしてくれるから手間要らず！
わざわざ何かをする
ってものすごく続けるハードルが上がるけど
気づけば勝手にやってました～
これくらいのサクッと感が私には必要
片づけの習慣化も
結局はこれと一緒なんですよねー
2500円ほどの投資は
確実に元が取れてます
2ヶ月目は暑さに負けないくらいの
軽い運動を始めようと思います
たった一つの体重計で
こんなに劇的に健康意識が変わりました
秋の健康診断に向けて
続けるぞー！
皆さんの習慣化できたエピソードを
是非お聞かせくださーい
