ネガティブ新事実？！

癒しの専門家−メンタルデトックス−

内田八千代です😊

プロフィール

2024/06/30、大阪にて
お話し会＆メンタルデトックス✨ワークショップを
開催しました！

初回ということで、
めちゃめちゃ緊張すると思いきや
とても楽しくて

あっという間の4時間でした！

ご参加くださった皆様、

ありがとうございました。

さて、
ネガティブな気持ちになったとき

「ノートに書き出す」

聞いたことやったことがある人も
おられるかと思います。

でもね、

ただネガティブな、
嫌な感情を書き出すだけでは
どうにもならないんです。

どうにもならないどころか

その時のネガティブ感情が
色濃く残ってしまうんです。
なぜなのか？

ネガティブな気持ちを
書き出してもスッキリしないのは

考えてる時点で

無意識ではなく
意識的だから、

という点がポイントです。

さらには、
書き出したネガティブなことを
読み返したりするともう…最悪。

一番あかんやつ。
今度は

無意識に入り込んでしまいます。

でもネガティブな気持ちって
無視するのは良くないんでしょ？

はい、そうです。
どんなにネガティブな嫌な感情でも
無視するのは良くないですねー。

あ、わかった！
ネガティブな感情を感じ切る。
十分に感じ切ればいいんじゃない？

あ、感情を感じ切ること。
私、実は感じ切る反対派です；；

楽しい嬉しい幸せ、
ポジティブな気持ちを

十分に感じ切ることは

私もやっていますし、

オススメです。

でも、
ネガティブな、嫌な気持ちを
十分に感じ切ることをやっていると

そのネガティブな感情に
瞬間的に陥りやすくなるんです。

たとえば、
恋愛で不安になりがちな人が、
その不安な気持ちを十分に感じ切ることを
やっていたとします。

すると、彼の言動で
「あ、あの時と一緒だ！」と
不安な感情に紐づくのが早くなるんです。
どんどん不安な気持ちが強くなるんです。

私たちの脳って
そんなもんです。