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歯科衛生士の内田佳代です。
GWも終盤、いかがお過ごしでしょうか。
口呼吸を治すために、テープを勧める方がいますが…
テープでは口呼吸は治らないです。
鼻が詰まっているなど、耳鼻科的に問題がない方は、舌のトレーニングが必要です。
舌をスポットにしっかりつけられないという方、
まずは舌をスポットにつける練習からやってみてください。
※イラストは、著作権があるため勝手に使用しないでくださいね。
なかなか正しい位置に舌をキープするのが難しいという方へオススメのエクササイズを紹介します。
MFTで行う基本のエクササイズです。
MTFで実施するのと違うのは
- より舌小帯を伸ばすために、口を軽く開けて行うこと
- 舌を吸い付けること
- 吸い付けたまま後ろへズラすこと
の3点が大きく違います。
口呼吸改善のために、舌のトレーニングを紹介しましたが、
舌を動かすことで唾液腺を刺激し、唾液量を増やすので、ドライマウスの方にも最適なトレーニングです。
「リップエステ&唾液腺マッサージDVD」でも、このエクササイズの指導方法についても詳しく解説しています。
患者さんに教えるためには、ご自身が正しくできる必要がありますので、是非自分でも練習してみてくださいね！
舌のエクササイズをすることで、フェイスラインをスッキリさせる効果もありますので、夏に向けコツコツやってみてはいかがでしょうか。
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内田佳代 基本情報
・プロフィール：https://eternal-smile.jp/profile/
・twitter：http://twitter.com/kayopii
・著書：顔の老化は咀嚼で止められる
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