体幹トレーニング
最初の1ヶ月頑張ったら
ちょっと満足しちゃうよね〜
こんにちは
岡山駅前商店街
Salon de Lienサロン ド リアン
家庭菜園、DIY大好き
オカン美容師うっちーです!!
Instagramフォローミー♪
今日も今日とて甘いもの
大好きなんですよね〜(≧∇≦)
覚えてますか？
内田はダイエット＆健康の為に
体幹トレーニングを始めて
1ヶ月で効果ありあり!!
ウエスト周りなんて2cmもサイズダウンしたのね
1日5分のはずが、毎日20分みっちり
休日には走る
調子に乗りまくってたんです
そしたらね
1ヶ月半を過ぎた頃…なんか
腰が痛いっす…
妊娠中に坐骨神経痛に苦しんだ内田
今回、全く同じところが痛むではないか…
こりゃいかん。と思い
痛みがひくまでは安静にしてました
それからは
ストレッチしたり
負荷がかかるスクワットをやめて
かるーいねじり運動とか
ただお腹を減っこませる呼吸法とか
完全オリジナルダイエット法(≧∇≦)
気持ちだけが空回りしてました
そんな今日この頃なのですが2ヶ月が経ったので
サイズを測って
1ヶ月前と比較してみました〜
体重 -1kg
体脂肪 -1%
BMI -1
ウエスト -1cm
下腹 -0.7cm
太もも -0.5cm
ヒップはキープしていました
え？痩せてる(≧∇≦)
これ実はねカスピ海ヨーグルトのおかげ
毎日食べることで
お腹の調子はすこぶる良くなり
あれ？お腹減っこんだ？って思ってたの〜
カスピ海ヨーグルすごー！
そうだ。
私、元々の目標は
頑張らないダイエット
継続する運動
なんだよね(≧∇≦)
朝バナナダイエットならぬ
朝カスピ海ヨーグルトダイエット
(≧∇≦)
これからも程よくストレッチや
体幹トレーニングを続けていこうと思います
えーそんなに頑張るのー？
とか
うっちーだからできるんだよー
とか言われるんだけどね
知ってるでしょ？内田はね
美味しいもの
特に甘いもの大好き!!
誘惑にはめちゃんこ弱い!!
(≧∇≦)
これからもモリモリ食べる為に
しっかり体動かすぞー!!
と決意を新たに頑張ります♪
応援よろしくお願いします♡
てへ♡
今日もハッピーな1日になりますように♪
Salon de Lien
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