記憶術には、間違って覚えるという方法があるそうです。
間違うと印象が強くなり、かえって記憶に残りやすくなります。
難解な長文の資料を短時間で場合などは、
簡単にポイントをつかめないことと思います。
そんなときは、「間違ってもいいや」と腹をくくり、
「たぶんこのあたりだ」と見当をつけていきます。
心理的には不安があり、きつく感じることでしょう。
間違うと自分の評価が落ちるという恐怖感があるから、
なかなか見当がつけられません。
たとえ、見当違いになっても、記憶に残り、
ポイントをつかむコツも養われるのですから、
一石二鳥ということになります。
記憶力のアップには、こんな方法もあります。
・自分の忘れ方のパターンを知ることです。
・憶えやすい形を工夫しましょう。
・脳は感動なしの丸暗記が苦手です。感動しながら、記憶しましょう。
・記憶すべきことを物語としてつながりで憶えると、記憶の定着がよくなります。
・画像や図式を多用して憶えることは、記憶力を有効活用するコツでもあるのです。
・憶えたいことは口に出して繰り返し言ってみましょう。
・ よく見る、よく書く、そしてイメージしてみましょう。
・より頻繁に表現することは、脳の中期記憶や長期記憶を高めます。
・単純計算や、音読、暗誦が効果的です。
・図画工作や料理をすることなどは脳活動を高めます。
・負荷のかかる運動をすると、前頭葉の血液量が増えます。
また、写真を撮ることでも、同様の反応が起こります。
・前頭葉はストレスがかかる記憶でいっぱいになると、新しいことを考え出す力が低下します。
・心地よい睡眠を得るために、朝日を浴びる、適度な運動をする、食事時間を一定にする、
などを心がけましょう。
・バランスよく多品目をとる食事が、脳活動を支える元となるのです。
間違うと印象が強くなり、かえって記憶に残りやすくなります。
難解な長文の資料を短時間で場合などは、
簡単にポイントをつかめないことと思います。
そんなときは、「間違ってもいいや」と腹をくくり、
「たぶんこのあたりだ」と見当をつけていきます。
心理的には不安があり、きつく感じることでしょう。
間違うと自分の評価が落ちるという恐怖感があるから、
なかなか見当がつけられません。
たとえ、見当違いになっても、記憶に残り、
ポイントをつかむコツも養われるのですから、
一石二鳥ということになります。
記憶力のアップには、こんな方法もあります。
・自分の忘れ方のパターンを知ることです。
・憶えやすい形を工夫しましょう。
・脳は感動なしの丸暗記が苦手です。感動しながら、記憶しましょう。
・記憶すべきことを物語としてつながりで憶えると、記憶の定着がよくなります。
・画像や図式を多用して憶えることは、記憶力を有効活用するコツでもあるのです。
・憶えたいことは口に出して繰り返し言ってみましょう。
・ よく見る、よく書く、そしてイメージしてみましょう。
・より頻繁に表現することは、脳の中期記憶や長期記憶を高めます。
・単純計算や、音読、暗誦が効果的です。
・図画工作や料理をすることなどは脳活動を高めます。
・負荷のかかる運動をすると、前頭葉の血液量が増えます。
また、写真を撮ることでも、同様の反応が起こります。
・前頭葉はストレスがかかる記憶でいっぱいになると、新しいことを考え出す力が低下します。
・心地よい睡眠を得るために、朝日を浴びる、適度な運動をする、食事時間を一定にする、
などを心がけましょう。
・バランスよく多品目をとる食事が、脳活動を支える元となるのです。
