デジタルデトックス大切

こんにちは、まめこです

みなさんは1日にどのくらいスマホやパソコンを見ますか？？

というのも、

今ニート期間なので、家にいるときは”ほぼ常に”と言っても過言ではないくらいスマホを見ているな〜と気づいたのです

そしてその中でもSNSを見ている時間が圧倒的に長いな〜と...。

そしてそして、SNSを見た後ってなんとなくモヤモヤとか不安が大きくなる気がする

こうしよう！って決意してたことが揺らいだり、自分に自信なくなってきたり。

もともと考えすぎる性格だから、いろんな情報に触れすぎると自分の頭の中がぐるぐるしてしまって、

「あれ？私って何したかったんだっけ？」ってちょっと自分を見失いそうになる

スマホ依存、SNS依存なんて言葉があるけど、

自分ではさすがに30代だし依存するほど使ってないよ〜なんて思っていたのですが、

なんかふと、自分のメンタルの傾向に気づいたついさっきです...

この人みたいに綺麗になりたい！とかこんな暮らし方をしてみたい！って

目標にしたりモチベーションアップに繋がるならいいけど、

意外と気づかないうちに心が疲れてしまってることもあるんだな〜と思いました

何をするにも情報が溢れていて簡単に手に入る世の中だから、

見ない努力っていうのは昔よりさらに必要なんだなと。

そしてガラケー時代から携帯に触れている35歳の私としては、

情報を集めるよりも、情報を見ないようにするほうが断然難しくない？と思ってしまします

だってそこにスマホがあるんだもの。

最近は大好きな読書もあまりできていないので、

久しぶりに本でも買って読書に没頭する時間も意識的に作っていきたいな〜と思いました

デジタルデトックス大切です

昨日の結果...

こんにちは、まめこです

昨日のブログで昼夜逆転をなんとか直したい！という話をしたのですが、

なんとなんと、今日は8時に起きることができました！！！

嬉しい！！！

なにか特別なことをしたわけでもないのですが、昨日はベッドに入ってからスムーズに眠りにつくことができて

たぶん1時くらいには寝てたかな？

朝もアラームより少し早く自然と目覚めることができました

朝起きた瞬間、起きれた！ってことよりも眠れた！ってことの爽快感がハンパなかったです

おかげで今日は1日を長く過ごすことができました！

溜まってたことも終わらせられたし、規則正しく生活できた充実感でいっぱいです

明日からもこのまま生活リズムを整えて頑張ろうと思います

そして、夜に寝るだけで体の軽さが違う気がします。

睡眠時間的には、昼夜逆転してたときとさほど変わりないと思うのですが、

やっぱり人間は夜に寝て太陽の出ている朝から昼間に活動するのが健康的なんだな〜と改めて実感しました！

35歳、まだまだ人生を楽しむためにも、健康的な生活を意識して過ごしていきたいです

生活習慣乱れすぎ...

こんにちは、まめこです

最近、昼夜逆転生活が続いております

夜中3〜4時ごろに寝て、昼12時ごろに起きるという謎のルーティンができてしまいました...

（ちなみに現在、仕事辞めてニート期間です）

いつから生活が乱れたのか？振り返ってみたのですが、

ちょっと前に、地元の友達と久しぶりに飲みに行った日があって

そんなに泥酔したわけでもなく普通に帰宅したんですが、その翌日に起きたら夕方の4時だったんですよね

まさか35歳にして、そんな時間まで眠り続けるとは私も想定外でした。笑

たぶんんそこから体内時計が乱れた気がします

一度狂うと戻すのって大変ですよね。

めちゃくちゃ頑張って朝早く起きて、昼寝とかしないように1日耐え抜くか。

朝早く起きるのが無理すぎるからいっそのことオールしてしまおうか。

どちらの選択肢も私にはとても難易度が高く感じます

来週から仕事が始まる予定なので、嫌でも整うとは思うのですが

せっかくのニート期間を無駄にしているような気がするのでなんとか自力で整えたい今日この頃です

夜12時ごろに多少眠くなるんですが、ベッドに入ってもなかなか寝付けないのはなんでなのでしょうか？...

動いてなくて疲れてないからかな〜？？

明日こそは！明日こそは！

せめて午前中には起きたいところです

結果はまた明日のブログで報告します

マンネリから抜け出すコツ

こんにちは、まめこです

今日は休日だったので、ひっっっさしぶりにお買い物に行ってきました

最近はもっぱら近所の小さいショッピングモールに出かけるくらいだったので(すっぴん、めがね、適当な服とか)

ちゃんとお化粧してお洒落して、電車に乗ってちょっと遠出してめちゃくちゃリフレッシュできました

この時期、街とかお店がクリスマス一色になっててすごく好きなんですよね

自分自身はイベントにこだわりがないので、クリスマスだからと言って特別なことをするわけでもないのですが(笑)

街が華やかでみんながクリスマスに向けてウキウキしてる感じとか、なんかすごく好きです

最近は行動範囲も狭くなっていて、良くも悪くも刺激の少ない日々を過ごしていたので

久しぶりにちょっと心がウキウキして前向きになれた気がします

前回の記事でも書いたけど、歳を重ねるほど守りの生き方が増えていくけど、たまには刺激も必要ですよね。

大きなことをしなくても、いつもと違う道を通ってみるとか、行ったことないお店に行ってみるとか

ちょっと行動を変えてみると視野が広がったり気持ちの切り替えができたりする

頭では分かってるんだけど、行動に移すのって難しいから（最近寒さが増してきたから余計に外出るのが億劫になっていたり）

落ち込んだりモヤモヤしたときの対処法をいくつか身につけておくと人生もっと楽しめそうだなと感じた1日でした

さてさて、明日からまた1週間頑張りますか〜

定期的に戻ってくるこの場所

こんにちは、まめこです

1年以上放置していたアメブロに戻ってまいりました

なんか悩みにぶつかると戻ってくるこの場所。

ただただ自分の気持ちを吐き出しているだけですが、後から読み返すとなんだかエモい気持ちになる

（エモいだなんて普段使わない言葉も使えちゃう。笑）

そしてブログを始めてから数年経っていたので、名前とかプロフィールとかアイコンとか、心機一転すべてリニューアルしてみました

プロフィールに32歳って書いてあるの見て、あれから3年も経ったのか...と時の流れの早さに驚きを隠せません

35歳になっても相変わらず人生模索中。。。

最近ふと思ったことは、人間歳を重ねるとときめきが少なくなるということ。

「やってみたい」「こんな人になりたい」とか夢や憧れがたくさんあった20代。

それをひとつずつ叶えていって、同時に叶えられない現実も知って、

35歳になった今、どこかで現状に満足してしまっっていて向上心が薄れたな〜と感じる

無理しない、ストレスを溜めない生き方ってもちろん大切なんだけど、

”自分らしく生きること”と”頑張らないで生きること”は全然違うんだよね

まあいっか！で切り替えられるようになった気持ちもあれば

まあいっか！で諦めてしまったこともたくさんあった気がする。

新しいことに挑戦したり環境を変えたりするのってすっごくパワーがいるよね。

気持ちのパワーももちろんだし、体力的なパワーも必要

30代になって体力の低下ハンパないし、体が重いとやる気も失せるし...

なんか32歳の頃のブログを振り返ってたら、今の自分つまんない生き方してるな〜って自分自身で思っちゃった

年齢関係なく、もっと熱く生きていきたいよね

今年も気づけばあと1ヶ月ちょっと。

来年の目標を立てつつ、今年中にやれることはコツコツ進めていこうと思う

たまに立ち止まって振り返るって大切だよね！