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今朝、夫くんがお馬バンド(No Name Horses)の
ヨーロッパツアーへと旅立ちました☆

カバンの中に入れてもらったのは
旅の無事を祈って作った『お守り』。

大好きなアロマテラピーのチカラを借りて
「安眠オイル」と「爽快スプレー」を作ってみました。

☆★安眠オイル★☆
【キャリアオイル】
 ひまし油
 マカデミアナッツ油
 セントジョーンズワート油
【精油】
 イランイラン
 ベチバー
 ラベンダー
⇒開放的な中にも染み込む深みがあり、とろけるような香り。
 不安や不快もぜーんぶ忘れて、落ちるように眠れますように。

☆★爽快スプレー★☆
【基材】
 無水エタノール
 精製水
【精油】
 ペパーミント
 ローズマリー
 レモン
 カユプテ
⇒心身を覚醒させ集中力を高め、前向きな気持ちになる香り。
 お部屋の空気を浄化したり消臭にも使えちゃうの。

それから、日本人ならやっぱり
疲労回復には欠かせない酸~っぱい『梅干し』も必携でしょう♪

ダイジョウブダヨ^^
マモッテアゲルヨ^^

どうか、ご無事で!
いってらっしゃい~♪♪♪


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鯵:約五尾分 秋刀魚:約三尾分
鰹:一さく イカ:三杯分
とある講習会で頂戴した『お土産』の数々。

月3回発行される「区報」には
生活に関わる様々な情報が掲載されていて
ある日ふと目に留まった募集記事が
『魚屋さんの調理教室』。
地元のお魚屋さんに
魚の選び方やさばき方を教えてもらおうというもの。
参加費はワンコイン500円!
魚料理の苦手意識が強い私には
もってこいの講習会かも♪と
早速応募、ほどなく当選通知が届く。

そして迎えた当日、
区の施設の調理室はおばちゃんたちでごった返し
ケーブルテレビのカメラまでスタンバっている。
何でもこの講習会、
毎回応募者多数のため当選の倍率も高いんだとか。
一つの調理台にお魚屋さんが二人、
受講者が十人ほどでかなりきゅうきゅう…。
たらいには山のように積まれたお魚たち。
自分のスペースを確保するのにもたつく私に
『ほら、そこのおネェさんだか奥さんだか
まな板あるの?この包丁使いなっ!』
とせっかちな江戸っ子らしい言葉遣いが妙に嬉しい。。

ということでまずは包丁の研ぎ方から伝授。
そーいえば家の包丁、久しく研いでいなかったなぁ…。
道具を大切に扱うことは、お料理の基本中の基本だものね。
よく湿らせた研ぎ石に包丁の刃をぴたりと当てて丁寧に…。
気持ちがキリリと引き締まる。

そしていよいよ、魚をおろす練習☆
鯵⇒
ゼイゴを取ってから頭を落とし腹わたを取り、三枚におろす。
秋刀魚⇒
身が柔らかく脂も多いので、鯵より扱いに注意が必要。
包丁は中骨に沿って寝かせ、
滑らすように手前に引きながら動かすのがコツ。
私の隣では定年後に料理を始めたというおじさまが
手元が狂ったのか少し指を切ってしまった様子。
するとすかさず
『あっ!大丈夫ですか、旦那?』
『おーい、そっちにバンソウコウあるか~?』
怪我の対処も手慣れたもののようで。。
スルメイカ⇒
足と内臓を引っこ抜いてから、
胴体と耳(エンペラ)の間に指を入れて
皮をつる~んと剥いてゆく(←ちょっと楽しいの♪)。
鰹⇒
時間も残り少なくなりシロウトがさばくには大変ということで
お魚やさんによるデモンストレーション。
手早く見事な包丁さばきにみんなして感心…。

その後、カツオと練習でおろしたお魚たちを
グループごとに均等に袋へ詰めるよう指示され
嬉しいお土産が完成。
試食しておしまいと思ってたから
予想外の大漁?に思わず口元がゆるんじゃう^^
・・・『毎回大人気』の理由に合点がいった。

お魚を美味しく味わってもらうため、そして消費拡大のため
こうして時間を割いて活動してくれる
地元のお魚屋さんの心意気に、頭が下がる思い。
『お店でもわからないことがあったらどんどん聞いてねー』
ときっぷのいいご挨拶で閉会となった。

☆★この日の夕食はもちろんお魚づくし!★☆
鯵→
潰した梅肉を塗り紫蘇や海苔をのせてフライに、
一度に食べ切れない分は衣をつけた状態で冷凍
秋刀魚→
食べやすい大きさに切り、千切りの生姜を入れて佃煮風に
イカ→
すぐに食べる分はお刺身、一杯分は塩辛に、
残りは炒めもの用に適当な大きさに切って冷凍
鰹→
(刺身はやめた方がいいと言われたので)甘辛味で煮付けに
…ああっ、いったい何食分助かったのかしら♪
お魚料理、もっとがんばるぞぉ~~!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

何でも揃うけど均質でのっぺりとした商品の並ぶ
スーパーでのお買い物より
売り主の威勢のいい声の響く商店街や
地元で長く続けている個人商店を
大切にしてゆきたいと思うようになってきた。

イナセな魚屋さんに『江戸』を感じられるのも
東京の下町ならではの魅力。

地元のイイトコロ、またひとつ見つけちゃった♪♪

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★円頓寺にあるお寺のカフェにて★

かんかん照りの中、
母のお見舞いに来てくれた20年来の友人と一緒に
お抹茶飲みながら、漫画読んだりしながら
ゆるゆるに過ごす午後。

友:あんたら(夫婦)よう生活できとるねぇ
私:でしょー、自分でも不思議だもん

友:ホントあんたのお母さんにはいっつも笑わしてもらうわ!
私:もぉ~恥ずかしい!
  おうちゃくするで(ベッドから)落ちるんだがね…

友:(名古屋の)河村市長は下品だし口だけだでいかん
私:減税うらやましぃよぉ。ナゴヤは独立するんだわ~☆

友:小学校時代の先生が参院選に出るらしくて、
  当時は大学出たばっかの爽やかなイケメンだったのに
私:ふんふん
友:ポスター見たらすっかりハゲ散らかして
  もう全然別人なんだわ~
私:はぁぁ?ハゲの何が悪い!
  禿げは優しいんじゃーー!!!(←何故か半ギレ)

こんな調子で数時間、
ホウレイ線が深くなるほど、しこたま笑っておりました♪


ナゴヤを離れてもうすぐ7年。
ようやくトーキョーでも好きなことや好きな人ができつつあり
故郷に帰れば新しい発見や友人と再会する楽しみがある。

これからもふたつの土地のいいところを知ってゆける…
『好き』に囲まれている自分に気づかされた。

ナイモノネダリで神経を擦り減らす日々がバカらしい。

今ここにある恵まれたご縁を大切にしてゆきたいな。。

さすが寺カフェ?
殊勝な気持ちにさせられます。 
i-cafe  ←おすすめですよ~♪

なーむー。

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つまりナゴヤなも♪

ハハはげんきなも♪

小倉トーストのあんこが
ちょっとつめたいなも…。


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ここ数ヶ月の間に
何回ジャージを着てケッタ(※)に乗ったことかDASH!
(※名古屋地方では「自転車」のことをこう呼ぶのだ)。

ようやくアタシもいっぱしの地元主婦になったもんだと
感慨深くすらあり…カメ

なにゆえジャージ着用なのかとゆうと
区営のスポーツセンターに通うようになったから~アップ

さて、気になるプログラムは・・・

火曜日 ピラティスまたはヨガ(60分)
水曜日 軽いエアロビとストレッチ(それぞれ30分)
木曜日 軽いエアロビとストレッチ(    〃     )
土曜日 ヨガ(60分)
日曜日 パワーヨガ(60分)

・・・ま、さすがに全部は無理ですが
都合がつく限り通いますあし

利用料金は1回500円だけど
一ヶ月の定期券だと3500円でオトクなのよ奥さ~ん¥

ダイエット目的ではなく(私の理想はむしろ小太り美人ぶーぶー
筋力&代謝アップ、そして気分転換キラキラ

余計なものを溜め込みやすい体質・性格だから、
「めぐり」を良くしてあげられたらなぁって…虹

日々の身体の状態や変化など
動くことで眺める自分がおもしろくてニコニコ

できなかったことが、
少しでもできるようになることがうれしくてにひひ

そして単純に、汗をかくことが気持ち良くてべーっだ!

可愛いインストラクターの先生に会えるのも
楽しみのひとつだったり…(ムフフ)ラブラブ!

動きに集中して、いらないものを手放してゆく練習パー

生まれるときも死ぬときも
このカラダひとつだから。。

いつもいつもありがとう私の身体ラブラブ
そしてこれからもどうぞよろしくね音譜
の気持ちをこめて…

今日もケッタでかっとばすのだぁぁキラキラ自転車

『そろそろお昼ごはんにしない?』
ということでとりあえずバスで奥多摩湖へ。

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静かな水面。ダム湖なんですね~。

小一時間ほどのお昼休憩の後
奥多摩駅に戻るバスに乗り途中下車。
旧青梅街道の「むかし道」を歩いてみることに。

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どんな景色が待ってるのかなー?


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のどか・・・あまりにも、のどか。


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薪なんて久しぶりに見たかも・・・。


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馬頭観音様にごあいさつ♪


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標識が多くて親切です。


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写真撮ってるとすぐに置いてかれちゃう。。


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急な階段の上には羽黒三田神社。


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奥氷川神社の三本杉(樹齢約650年)。もう神様です。


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(足腰鍛えて)『次回は全コースを歩くぞー!』


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風情ある旧家も残っていたり。。


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採れたての「わさび」と「アワビ茸」をおみやげに☆

その後、立ち寄り温泉で汗を流し
さっぱりして帰途につきました(^-^)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

森に来るまでは・・・
夫婦ともに精神的に少しヤラれちゃってて
お互いを癒しあうことの難しさを知り
無力感に苛まれていたのだけど。。

自然のなかに身をおいて
ただただ歩くことで何だかすこーんと解放されたような。
(夫君もハツラツとして元気そう♪)

五感に響くさまざまな心地よい刺激。
森のなかに息づくたくさんのいのち。
カラダ全体でそれらの存在を受け止めると
わたしも自然の一部にすぎないことがわかる。

豊かな森は豊かな海をつくり
豊かな海は豊かないのちをはぐくみ
この豊かな生き物たちの恩恵を受けて
私たちは生きることができる。

みんなみんなぐるぐるとつながっていて
そのつながりをこわすのはにんげんだけ

もっともっと深く自然と繋がる生き方を
これから模索してゆこうと思う。。


★疲れたココロとカラダに森林浴、オススメです!!★


JR青梅線の終点が「奥多摩駅」。
そのひとつ前の「白丸駅」で降りて
森のカフェでお昼ごはんを食べてから
鳩ノ巣渓谷を歩きました。

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白丸湖畔…水の色がキレイ!

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『何見つけたのー?』


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岩場から百合が…。


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本日のお宿は・・・断崖絶壁に!!


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5人以上乗ったらダメなんだって。。


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へびいちご★


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夕食。地元の食材がふんだんに使われてました♪
山菜の天ぷら・焼き魚(ニジマス)・お刺身(奥多摩ヤマメ)
猪肉の味噌焼き・刺身こんにゃく・わさび漬け・茶蕎麦など。。

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
川のせせらぎを聞きながら『オヤスミ~』。
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

翌朝、奥多摩駅へ。
森林セラピー専用ロードを歩いてみることに。
奥多摩 森林セラピー


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山が近いよぉ~♪


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いざ、香りの道「登計トレイル」へ!


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けっこう登りますな。。


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やたらに休憩スペースあり。


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あれれ、休んでばっかり?


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アートのようでもあり。。。


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まさに森林浴・・・キモチイイイ☆


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コケ類が好き。癒されます。


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シダ類も好き。胞子嚢がびっちり。。。


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休憩所もあります。(閉まってたけど)


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スタコラサ~♪夫との距離が縮まらない…。

お昼頃、奥多摩駅へと戻りました。
さて、これからどこに行こう…?


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オハヨーゴザイマス!

東京の端っこの森へ

癒されに来てます♪♪

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雨上がりの空からのプレゼントに遭遇したのは

『腰椎一番の圧迫骨折』
で入院した母を見舞いに帰省した日の夕方

ヒタヒタと忍び寄る最期への心構えを自分に問うてみる

限りがあるからこそ、この一瞬一瞬をたいせつに慈しむのだ

その夜、久しぶりに再会した仲間の笑顔にほっこりと癒されて…

虹色のように多様な人間同士
違いを認めあい赦しあい、緩くつながりあう関係が
世界に広く浸透しますように。。

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大好きな新緑の季節がやってきた

午前中から眠たい目をこすりながらレッスンへ出かける夫

久々に食材をわんさかと運んできてくださった義理の父母

『ささ、お茶でも入れますから』

『いや、チビに会いにいくから』

5分も経たたずにお見送り

『はやくこどもつくれや』

と言い残し可愛い初孫のいる義理の兄夫婦の家へ・・・


なんだかなぁ。。

せつないなぁ。。


嫁に対する、世間のフツーの感覚を思い知ったようで…


ラジオをつけて昼飯に野菜炒めを食べる

ハーブソルトをいつもより多めにかければ

口いっぱいに広がってゆく清々しい香り

『♪ハッピーでラッキーでほんにゃにゃんにゃ~』

タレ流される脳天気な騒音歌

『うるせーな。』

とスイッチを消す


外はしずかに五月晴れ

さぁて…
アタシの奥に澱のように積もりゆくモノを洗い流すために

パワーヨガしてこよぉ~っと☆