こんばんは。
フィットネストレーナーのショウです。
あなたは
未来の自分に期待しすぎていませんか？
今回は
後回しにしてしまう心理
についてです。
前回、先の目標よりも
目先の欲求が魅力的に見える
といったお話をしました。
今回も
未来についての意志力のお話です。
あなたは今やればいいのに
後回しにしてしまう。
といった経験はありませんか？
今日できなくても明日になればできる。
明日になればやる気が出る。
そう言ってやるべきことを
後回しにしていませんか？
人は未来の自分を過大評価します。
そして過度の期待をしすぎてしまう傾向にあるのです。
今の自分には手に負えないことも
未来の自分ならできると高を括ります。
そしてこう思ってしまうのは
未来の自分を他人だと思い込むからです。
これは
過大評価をし万能である。
と思い込むことに加えて
他人であれば重荷を押し付けても良い。
という面も見ることができます。
やはりどんな人でも
自分が一番かわいい
そう思っています。
しかし意志力の弱い人は
今の自分はかわいいと思っても
未来の自分には厳しくなる傾向にあるようです。
同じ自分であるにも関わらず
未来の自分を別人とみなしている
ということです。
そこで後回しにしないためには
今と未来の自分のつながりを
いかに理解できるかが重要になります。
未来の自分に対して
当事者意識を持ちましょう。
そのためには
未来の自分を想像しましょう！
未来の自分を想像することで
意志力が上がることがわかっています。
そして想像するときには
良い未来と悪い未来
両方を想像します。
ダイエット中であれば
運動を続けて引き締まった身体ができていく自分
と
運動をせず更に太っていく自分
そうなった結果周りからどんな目で見られるか？
なんて声をかけられるか？
そして過去の自分の選択を
誇らしく思っているのか？
それとも後悔しているか？
細かい部分まで想像してみてください。
簡単ではありますが
このように具体的に想像することで
当事者意識が増し
今と未来の自分のつながりが強くなります。
そして結果的に意志力も上がっていきます。
未来の自分には優しく。
今苦しんで頑張った分は
未来の自分のためになります！
後回しにしようか迷ったときは
想像力を働かせてみましょう。
未来の自分にとって今の自分が
誇らしい存在
でいられるように頑張りましょう！
それではまた。